Transkript
Merhabalar, En İyi Versiyonun podcastine hoş geldiniz.
Performans kaygısı yaşamadan, enerjim birazcık düşük ama bugün bu bölümü çekmezsek geç kalacağız bu hafta için.
O yüzden böyle de olsun istemiyorum. Sonuçta bir ekiple çalışıyoruz ve sadece benim yaptığım bir iş de değil.
Bugün biraz enerjimin düşük olması direkt bir sebebe bağlı değil ama bakıyorum böyle takvime.
Şu anda folikülerdeyim. Normal şartlarda enerjimin biraz daha yüksek olması gerekiyor.
Tam şu anda yorgun hissediyorum çünkü dünden beri hazırladığım bir video çekimi var.
bir işbirliği için o kadar uzadı ki
yani o revizyonlar bir şeylerin eksik
çıkması. Birkaç gündür de Türkiye'deki
arkadaşlarımla görüşmek istiyorum. Yani onlarla
irtibata geçiyorum. Video call yapıyoruz
kahvelerimizle. Bu bir ihtiyaç çünkü benim
hayatımda in person Türkçe konuştuğum
insan çok çok çok az. Yani burada
konuşuyorum okey. Hatta belki YouTube'a
geri dönüyorum. Deniyoruz şu anda.
En azından mentor olarak deniyorum öyle söyleyeyim.
Yaptığım zaman görürsünüz siz de.
Ama bir yandan fiziksel olarak da
daha fazla şey yapmaya başladım. Mesela bu akşam
Biraz sonra Jersey siteye gideceğim.
Hockey oyununu izlemek için.
Çok seviyorum aslında hockey oyununu.
Ama Jersey yani karşıda olduğu için iki nehir geçeceğim.
Akşam dışarıda olmaktan çok keyif alan birisi değilim.
Erken uyumayı seven birisiyim.
Erken uyanmaktan hoşlanan birisiyim.
Yediklerimi değiştiriyorum şu anda.
Biraz daha iyi beslenmek istiyorum.
Duygularımı regüle etmekten bahsetmiştim.
Buralarda biraz eralar olduğunu düşünüyorum.
Bazen oluyor.
Daha iyi gidiyoruz.
Daha kontrol bizdeymiş gibi hissediyoruz.
Dışarıdan çok etkilenmiyoruz.
Ne istediğimize biraz daha yakınız.
Hayatımızı ona göre organize edebiliyoruz.
Mesela atomik alışkanlıklardan o yüzden bahsettik daha öncesinde.
Çünkü evim gerçekten daha organize.
Benim hayatım biraz daha organize.
Planlayıcı tutmayı biraz daha tekrardan hayatıma getirmeye başladım.
Böyle bayağı saat saat yazıyorum.
Aslında hareketlerimi artırdım özetle.
Yani daha çok şey yapıyorum.
Sporumu yine yapıyorum.
Daha sağlıklı besleniyorum.
Kilo videosunda bahsetmiştim.
Böyle illa aman zayıfladın mı niye zayıflamıyorum gibi kaygıları
ve olumsuz konuşmayı hayatımdan çıkartmaya çalışıyorum.
Ve bunu bayağı bilinçli olarak yapmaya çalışıyorum.
Yani bazen oluyor yüksek sesle kendimi hatırlatıyorum.
Yani şu anda bu düşündüğün gibi değil Nurtaç'cığım diye.
Çünkü biliyorsunuz o düşünceler, duygular sizi biraz böyle istemediğiniz bir yere sürükleyebiliyor.
Çünkü her hissettiğimiz şey, her aklımıza gelen şey doğru olmuyor.
Beynimizin arkası, beynimizin önü var.
Arkada kaldığımızda biraz daha böyle duygusal tarafımıza bağlanmış oluyoruz.
İşte ilk aklımıza gelen, çocukluğumuzda öğrendiğimiz şeyler ya da o baş etme mekanizmalarımızla olan kısımda kalmış oluyoruz.
Onlar bize çok faydalı olmuyor.
Sanat kısmında tamam arkamızı biraz daha kullanalım okey ama günlük hayat akışında biraz daha önümüze,
yani biraz daha beynimizin ön tarafına yani mantıklı tarafına geçiş yapmayı ben geliştirmek istiyorum.
Çünkü günlük hayatta beynimizin ön tarafını kullanmaya, geçiş yapmaya biraz daha özen göstermek gerekiyor.
Çünkü çok hızlı.
Bu geçişler çok hızlı karakterinize bağlı olarak işte büyüme ortamınıza bağlı olarak çocukluğunuzda öğrendiğiniz şeylere bağlı olarak ya da nasıl hayatta kalmayı öğrendiyseniz mesela o kadar otomatik gelişiyor ki buradaki geçişler çok fazla duygusal tarafınızda kaldığınızda yani beyninizin arka tarafında kaldığınızda regüle etmesi biraz daha zor olabiliyor.
Bu da benim vücudumda biraz böyle ağırlık hissettiriyor.
Bazen oluyor kendimi taşıyormuşum gibi hissediyorum.
Burada daha öncesinde bahsetmiştim en güzel remediy diyeceğim yani buna en faydalı çözümlerden bir tanesi.
Hemen kendinizi biraz böyle dışarıya atmak ya da bir süre verebilirsiniz kendinize.
Diyelim ki 30 dakika 1 saat dinleneceğim ama lütfen o sürede gerçekten dinlenin.
Çünkü dün ben bu süreyi kendime vermedim.
Yetiştirmem gereken bir video var.
Çekimlerini yaptık, revizyonlar çok uzadı böyle git geller.
Bana verilen paranın kıymeti kalmadı yani daha fazla.
belki 5 katı daha fazla iş yapmış oldum.
Benden kaynak olan kısımlar da vardı.
O yüzden ne diyebilirim ki?
Bir riftte kaçırdığım yerler de vardı.
Dün yorgunluğuma rağmen böyle kendimi puşlamaya çalıştım.
Şimdi o dünün dinlenmemesi bugüne de yansıyor.
Bugün de yine bu videonun devamını yaptım.
Şu anda işte podcast.
Ondan sonra çıkacağım.
Ezen'de birkaç tane almam gereken şey var.
Vitaminerim eksik çıktı.
D vitamini ilgiden var mı bu arada bilmiyorum.
Yani benim tanıdığım herkes hele ki New York'ta güneş almak çok zor.
Yani hani D vitamininden faydalanmak çok daha zor.
Neyse D vitamini falan alacağım. Belki bir aşım var ona yetişebilirsem onu yaptıracağım.
Sonra dediğim gibi de haki oyununa gideceğim.
Anlatırken bile yoruldum.
Bu dönemlerde kendime iyi gelen, gelmesini istediğim, gelmesine uğraştığım bir şey ise artık sonuç odaklı çalışmak istemiyorum.
Hani ben buradan ne kazanırım? Benim işte kazanmaktan kastım tecrübe de olabilir, para da olabilir.
Ben buradan ne öğreniyorum? Bunu niçin yapıyorumlar?
Aslında böyle düşündüğümüz güzel şeyler bazen bu benim işime yarıyor muyu düşünmek biliyorsunuz benim çok bahsettiğim bir şey.
Ama sonucuna odaklanmamak en azından.
Yani yaparken de işine yarayabilir.
Sonuçta aynı kişi olmayacaksın.
Ondan çok şey öğreneceksin.
Geçenlerde bir arkadaşımla şöyle bir şey konuştuk.
Şu anda bir boşanma sürecinden geçiyor.
Evini satıyor ve ülkeden taşınacak.
Yani bambaşka bir yere gidecek.
Gap year verdiğini söyledi kendisine.
Dedi ki ben bir dağa tırmandım.
12 yıllık ilişkisi.
12 yıl boyunca bir dağa tırmandım.
Kendime bir hayal kurdum.
Amerikan rüyasıydı dedi.
Çünkü o da yabancı buraya geliyor.
Amerikalı birisiyle evleniyor.
Ev alıyorlar.
Böyle kağıtta yapılması gereken her şeyi yapıyor ama her şeyi yaptıktan sonra diyor ki benim çıkmak istediğim daha bu değilmiş.
Ben bunu gördüm dedi.
Aynı zamanda bir iş kurdu bu arkadaşım.
Yani bu kadar zorlandığı bir süreçten geçerken işi yani ya kısmet diyeceğim ya da gerçekten artık kadın böyle coping mekanizması olarak işine inanılmaz sarıldı.
O kadar hızlı ilerliyor ki işi.
Ya ben böyle şoklar içerisinde ve sevinerek böyle mutlu olarak izliyorum kendi arkadaşımı.
arkadaşımı. Çünkü iki yıl önceki tanıdığım
kadın arkadaşımla şimdiki
fark muazzam. Burada çok sık bir araya
geldim. Yakın bir arkadaşım. Şimdi
onun bana verdiği bir örnek var ve bu
benim çok hoşuma gidiyor. Yaptığı iş
aslında sanatal bir iş. Batik
yapıyor. Ve Batik'i workshoplara
çevirdi, ürünlere çevirdi. Onların
ürünlerini bir de Çinli olduğu için Aslen.
Çin'den getirdiği ürünleri Amerika'da satış
çok kolay aslında. Bunlar böyle ticaret
kısımları. Kolaydan kastım. Mesela
Çin'de maliyeti 3 dolara aldığınız bir şeyi
burada 40 dolara rahat satabiliyorsunuz.
Yani 40 dolar burada normal bir
rakam piyasaya göre. Onun bir de o
satış şekli, tarzı, yaptığı
videolar işte Instagram organik
pazarlamayı yapıyor vs. vs.
derken bana dedi ki ben bunları yaparken
sonucuna odaklanmıyorum.
Bana çok iyi geliyor. Çünkü batik
sanatı mükemmelliyetçiliği
kesinlikle arka plana atman gereken
bir yer. Çok güzel. Yani hiç denemedim.
Biz çocukken yapıyorduk. Belki siz de
yapmışsınızdır. Tişörtleri böyle boyardık.
Bağlardık. O kadar ama benim arkadaşım
resim yapıyor. Yani normal böyle
sağını solunu bağlayarak değil. Baya
resimler, çiçekler, böcekler bir sanat
çıkartıyor kız. Ve diyor ki yani çoğu zaman
hata oluyor. Ve bu sanatta
mükemmelliyetçiliğe izin veremezsin.
Çünkü kendisi mükemmelliyetçi.
Çok güzel böyle kendisini törpülediği bir alan
bulmuş. Ve dedi ki ben sonuca
odaklanamam. Yani istesem de sonuca odaklanamam.
Ben de aynı sorunları yaşıyorum.
Yani bir şeyin işte para kazanır mıyım?
Ne olur buradan diye diye. O
çok yerlere sıçramamın bir sebebi de bu.
Çünkü bir yer ilerlemiyorsa sanki
hemen sonuca ulaşabileceğim başka bir yere bakma gereksinimi hissediyorum.
Bunun arka planında güvende hissetmemek olabilir ya da egonuz olabilir.
Başarı ya da başarısızlık korkusu olabilir.
Bende bir başarı korkusu da var bundan bahsetmiştim.
Sanki başarırsam her şey olursa hayatım bitmesi gerekiyor gibi böyle bir çocukluktan kalan kök inanç var artık.
Sealing sendrom da denilebilir galiba buna bilmiyorum terimleri.
O yüzden böyle sadece yapacağınız şeyden bahsetmek, orada olduğunuzu bilmek,
hala yapıyor olmak da sizi bir yerde güvende hissettirebilir.
Çünkü oraya vardıktan sonraki kısım biraz korkutabilir.
Karakterinizin değişeninden korkabilirsiniz.
Başınıza gelecek olan şeylerden korkabilirsiniz.
Para bölümünde bahsetmiştim.
Belki zenginliği olumsuz bir şeylerle de bağdaştırıyor olabilirsiniz.
O yüzden o para kazanma kanallarınızı, enerjinizi bir tık daha kısıyor olabilirsiniz.
Çünkü maddi olarak şu anda ben biraz zorlandığım bir döneme girdim.
Beklemediğimiz bir ödeme vs. oralara girmeyeceğim.
Ama Zekkeş'e dedim ben burayı biliyorum dedim.
Burada bir rahatlık var bende. Yani maddi olarak zorlandığım yeri daha önce yaşadığım için buradaki hissiyatı biliyorum.
Buraları nasıl nevige edeceğimi de biliyorum. İyi becerebiliyor muyum? Bilemem.
Çünkü bir günüm bir günüme tutmuyor bazen. Bazen oluyor çok daha güvenle ben bunu halledebilirim diyorum.
Enerjim de ona göre ilerliyor. Bazen oluyor tepetaklak hissediyorum.
Diyorum ki galiba yapamayacağım ben yani başka ne yapmalıyım vesaire oluyorum.
Bunlar da doğal. Gidiş geliş böyle git geller yaşamanız da doğal.
Belki kendime de böyle yüksek sesle söylemek istediğim, belki sizin de işinize yarayacak olan bir şey var ki o çok istediğinizi, emin olduğunuz şeyi bulduktan sonra ya mükemmeliyetçisiniz ya da başarı korkunuz var ya da self-sabotaj var.
Diyelim ki bunlar elinizdeki üç tane problem yani mental block.
Yine de her şeye rağmen denemeye devam edeceğiniz bir alan bulmanız gerekiyor ve mükemmelliyetçiyseniz belki oraları törpüleceksiniz ama benim bir problemim başarı korkusu olduğu için bir tık böyle çabuk yapma eğilimi var bende.
Yani yapayım bitsin eğilimi var bende.
Belki kendime söyleyeceğim bir eleştiri, sizin de işinize yarar umarım.
Biraz daha emek vermeye gönül vermek isterim, biraz daha çalışmaya gönül vermek isterim.
Çok çalışmaktan hoşlanmadığımı biliyorsunuz.
Yani böyle workaholic birisi asla değilim ve ona özenmiyorum da.
Yani işkolik olmak benim istediğim, ilham aldığım bir yer değil.
Ama hani bunun da bir şey var ya, dengesi var ya.
Bazen ondan korkup kaçmak da bir seçenek.
Ben biraz onu yapıyorum bence bilinç dışında.
Bazen hadi bakalım, şimdi olmadı ama bir daha deneyeyim.
Hadi bakalım biraz daha güzelleştireyim.
Neler olmadı, nereleri düzeltebilirim.
Benim çok geliştirdiğim bir özelliğim değil.
Kendimi zayıf bulduğum bir özellik.
Belki ben de buralara daha çok çalışma yapabilirim.
Yani bir şeyin ucunu bırakmamak.
İlla sonucunda ne olacak bakalım, para mı kazanacağım bakalım, bir şeyler mi karşıma çıkacak bakalım gibi bir ses sonundan çıkıp yapıyorumu görebilmek.
Yani 3-5 de olsa para kazanıyorsun.
Sonuçta tamam hepimizin bir miktar.
O düzeninizi sağlayacak, kendinizi güvende hissettireceğiniz maddi bir güvence ihtiyaç var.
Maddi bir akışa ihtiyaç var.
Burası kesinlikle tartıştığım bir konu değil.
Eğer annenizden, babanızdan, eşinizden düzenli olarak para almıyorsanız.
Yani biraz daha kendi kendinize bir şeyler yapmak istiyorsanız belki o kaynağı kurup, burada mesela Broadway oyuncuları benim için çok güzel bir örnek.
Sonuçta Broadway oyuncuları ama site hustle yapıyorlar.
Site hustle mesela bir retailer store'da çalışıyorlar, bir dükkanda çalışıyorlar, bir restoranda çalışıyorlar, coffee shop'ta çalışıyorlar.
Daha böyle zamanını flexible yapabilecekleri işlerde daha akışkan olarak kendilerini tutup bir taraftan da yapmak istediği şeyi funding gibi düşünün.
Yani ben aslında bunu yapmak istiyorum ama bir yandan da geçimimi sağlayacak, beni güvende hissettirecek bir kaynağa ihtiyacım var.
Korkuyor olabilirsiniz.
Benim de korktuğum dönemlerim oluyor.
Korktuğumu kendime fark ettirmediğim dönemlerim oluyor.
Çünkü bundan çok hoşlanmayız yani.
Biraz cesur olmayı da severim ben normal şartlarda.
Ama mesela benim başarı korkumu biliyorum ben yıllardır.
O işte eşittir self-sabotaja yöneliyor.
Tam yapacaksın böyle tamam ya yapmayayım oluyor.
Ya da sonuç odaklı olduğum için öfke çıkabiliyor benden.
Hani böyle çabuk öfkelenebiliyorum.
Çabuk öfkelenebiliyorum.
Negatif konuşma tarzından hoşlanmıyorum.
O yüzden son dönemlerde uyguladığım bir taktik var.
Belki sizin de işinize yarar.
Yüksek sesle kendime.
Bunun böyle olmadığını.
Şu anda böyle hissediyorum diyorum mesela.
Ama bu gerçek değil.
Yani şu an hissettiğini hisset.
Ama gerçek bu değil.
Uzun yoldaki süreci bir gör.
Mesela arkadaşımın dağ örneğinden bahsedelim.
12 yıl boyunca yanlış bir dağa tırmanmışım.
Ama şimdi başka bir dağa tırmanmak istiyorum.
O dağda farklı bir insan olarak tırmanıyorum dedi ve çok güzel bir örnek aslında.
Yani çök edebilirdi, hayata küsebilirdi ama tabii ki de zorlanıyor bu arada.
Kimse böyle çiçekler, böcekler, yes yeni bir dağa başlıyoruz gibi olamaz bence.
O yüzden zorlanlarını kabul edip tekrardan hazırlanıyor ve bu örneği duymuşsunuzdur zaten daha öncesinde.
Yani o yeni dağa çıkarken de başka bir insan olarak çıkacak.
Sonuçta çok şey öğrendi. Olumsuz gibi gördüğümüz şeyler de bize çok şey öğretiyor.
Özetle aslında bugünkü konumuz böyle sonuç odaklı olmadan gerçekten gönlüne sinen şu an yapmaktan keyif aldığın şeyi bulmak zor.
Çünkü kafamızda bir dünya ses var ama işte şunu düşünüyorsun ama bunu düşünüyorsun.
Biraz zamanla oluyor öyle söyleyeyim.
Belki bugün gelmiyor bu periler size.
Bu bir süreç.
Bugün bir noktaya getiriyorsunuz.
Önümüzdeki yıl başka bir noktaya getireceksiniz.
Hayatın böyle olması gerekiyor bence.
Yani şunu bilin hiç kimse çözemedi henüz.
Evet ya her konuda da iyi oldum, bayağı da başardım diyen yok.
Mutlaka hayatında bir yerinden şu anda sınanıyordur, öyle düşünün.
Yani kimisinin evlilik hayatı, kimisinin iş hayatı, kimisinin çocukları, her yerde hayatın bir sınavı var gerçekten.
Ya da mental sağlığınız, fiziksel sağlığınız, bunlar bir başlık gibi düşünün.
Kendinize biraz daha böyle bakın. Bunların da era olduğunu düşünün.
Kendinizi bir filmde izleseniz mesela, nasıl bir chapterdasınız, nasıl bir bölümdesiniz?
Yani şu an karakteriniz nasıl bir dönemden geçiyor?
Çünkü bu geçecek merak etmeyin.
O yüzden sonuca odaklanmadan yapmaya devam ediyoruz.
Vazgeçmek yok.
Yorgunum sadece.
Belki o yüzden birazcık enerjim düşük olabilir.
Haftaya yeni bölümle görüşüyoruz.
Kendinize iyi bakın.
Bu transkript otomatik olarak çıkarıldı; kayıtla küçük farklar olabilir.