Seks Terapisi Aldım, Neden ve Neler Öğrendim?

En İyi Versiyonun podcastine hoş geldiniz.

Ben Nurtaç Türkeli.

Umarım çok güzel bir gün geçiriyorsunuzdur.

Klasik... Girişimizi yaptık.

Geçenlerde de Instagram'dan bir arkadaş hani artık podcast beklemekten usandım.

Ne zaman yeni bölüm gelecek dediğinde söz veriyorum.

Şubat ayı bitmeden gelecek dedim.

Ve uzun zamandır bütün ülkenin beklediği konu şu seks terapisinden birazcık bahsetmek istiyorum.

Biraz zorlandığımı fark ettim aslında.

Hani zorlanmam zannediyordum ama birazcık şu konuda sıkıntı yaşıyorum.

Bana kalırsa, sadece bana sorarsanız.

Benim ideal dünyamda.

Ben her şeyi anlatabilirim.

Ama içimdeki ses, yandaki komşu, artık kimse o bana şunu söylüyor.

Her şeyini de herkese anlatma be kızım.

O yüzden elimden geldiğince çünkü çok da özele girmeden ama neden seks terapisine başladığımı ve seks terapisine şu an devam etmiyorum.

Başka bir terapisi sistemine, başka bir terapistle devam ediyorum.

Onlardan bahsedeceğim.

Bu arada edit yapmamak istiyorum.

Biraz daha... Nasıl giderse bölüm öyle gitsin.

O yüzden aralarda dil sürçmelerim, eğer ki böyle ağzımı şapırdatır, yutkunursam ve bunlardan rahatsız olursanız, misofenik arkadaşlarım, sizden özür diliyorum öncelikle.

Şimdi seks terapisine ben Aralık ayında falan başladım.

Öncelikle sebebi biraz daha kendi seks hayatımdaki tutum, sekse bakış açım, vücudumu tanımamam.

Seksi aslında anlamamam.

Yani seks ne demek? Çünkü çocukluğumdan beri aklımda olan şey seksin yapmamam gerektiği bir şey olduğu.

Yani vücudunun neden buna ihtiyaç duyduğu, biyolojimin neden buna ihtiyaç duyduğu, partnerinle ilişkinin nasıl olması gerektiğini fazla bildiğimi söyleyemem.

Benim yani bir 6 yıldır ilişkim var biliyorsunuz ve çok düzenli giden bir ilişkim var.

Yani evliyim. İlişkiden ziyade bir evliliğim var.

O yüzden... Ve 32 yaşına geliyorum.

Bunları artık anlamam mı gerekiyor acaba Nurtaç diyerekten?

Biraz daha işin içine daha akademik yani bilimsel yaklaşmak istedim.

Tabii bunun toplumsal boyutunda çocukluktan beri seksin yasak olması itibariyle işte günah olması ya da maalesef ki maalesef işte hani seksi yapmamızın en en büyük sebeplerinden bir tanesi

seninle evlenecek olan insanı tatmin edebilmen, onun ilki olabilmen.

Oysaki onun... Kaçıncı olduğu falan hiç önemli değil.

Ama senin bakire olmuş olmanın aşırı aşırı aşırı önemli olduğu bir kültürde ben büyüdüm.

Şu anki daha genç olan nesil daha farklı bir kafa yapısında.

Bu arada bu podcast'ta da şeyden bahsetmiyorum.

Lütfen arkadaşlar gidin istediğiniz gibi yaşayın.

Ne istiyorsanız yapın değil.

Sadece neyi, neden yaptığınızı, kendi vücudunuzu tanıyıp tanımadığınızı hatta bence kendi vücudunu tanımanın ne demek olduğunu anlamak üzere yani bunların daha önemli olduğunu düşünüyorum.

Dediğim gibi kendim biraz daha böyle o konuda muhafazakar bir toplumda büyüyorum.

Benim arkadaşlarım da benim gibi bu arada.

Yani ben zaten böyle bir coğrafyada yetiştim, büyüdüm.

Din konusunda daha katıydım önceden.

Ve nitekim dediğim gibi seks konusunda birçok şu anki genç kızın olduğu gibi penetration olmadığı sürece Yakınlaşma olabilir, işte sevişme, ön

sevişme olabilir, beraber uyumalar olabilir ama penetration olmasın lütfen gibi bir sistemde büyüdüm.

Yani yetiştim. Ve biraz da cinsellik hayatında şu bilmiyorum bence birçok insanın, birçok kadının yaşadığı şey daha çok erkeğe odaklanmak.

Çünkü onun fiziksel olduğu için son.

hali yani daha boşalmasını görebildiğimiz için, spermi görebildiğimiz için ve kadınlarda bu görülmediği için biraz daha erkeğe odaklı gidilmesi ya da bu anlamda biraz daha toplumun da açıkçası kalıplaşmış

olması itibariyle biraz kendimi de geride durduğumu fark ettim.

Tamam tamam oldu bitti ya.

Duş almazı alalım. Zaten yeni duş almıştım.

O da olur ya bir de abdest.

Sıkıntısı varsa sıkıntısı diyeceğim.

Çünkü bazen gerçekten aa hocam var ya seks yapmayacaksın ya da işte duş almayacaksın.

Ya da işte yeni duş aldım bir daha mı duş alacağım falan filan diye diye erteliyorsunuz.

Ve bu sefer araya bir soğukluk giriyor olabiliyor.

Hem partnerinizde değil ya seks hayatınızda bir mesafe süre uzamış oluyor.

Dediğim gibi bunlar tamamen kişisel olay.

Ben kendi tecrübelerimden, kendi hikayemden bahsediyorum.

Bu yüzden ve artık 32 yaşına da geldiğim için dedim ki canım benim ablacığım Nurtaç sen aslında vücudunu yeteri kadar tanımıyorsun.

Çünkü vücudumun açıkçası cinsel organımın ne olduğunu hala doğru dürüst bilmiyordum.

Mesela jinekoloğa gittiğimde o bir cisimle bana yaklaştığında korku ya hayır.

Onun kanalın nasıl olduğunu, vücudunun nasıl çalıştığını, onun nereye nasıl gireceğini bildiğin zaman ve ne olmaya, ne yapmaya çalıştıklarını anladığın zaman korkun falan kalmıyor.

Çünkü ne derler? Bilmediğin şeyden korkarsın.

Aynı şekilde mesela sekste de seks acıtır kalıbı var benim kafamda.

Mesela bunu terapide görüştüm.

Aslında seks acıtmıyor.

Terapistimle de konuştuğumda gerçekten nasıl keyif aldığın, Seksin nasıl yaşaman gerektiğin, haftada kaç kere olması gerektiği, hangi pozisyonlarda olması gerektiği vs.

vs. Asla hiçbir kural yok.

Gerçekten iki kişinin kendi kimyası, kendi hayat şekli, kendi zevkine göre şekillendirdiği bir şey bu.

Ve biz bunu gerçekten toplumda ya...

Guru duyulan bir şey gibi atfediyoruz ya da böyle utandığımız bir şey gibi atfediyoruz.

Oysa ki cinsellik, seks yapmak hani gerçekten overrated.

Bu İngilizce kelimesi daha çok uyuyor bence buraya.

Yani abartılmış bir şey bence.

Ya abartılmıştan kastım hani dediğim gibi ya buna guru duyuyoruz ya da utanıyoruz.

Aslında hiç ikisiyle de alakası yok.

Ve terapistimle de bunu görüştüğümde hani zevk almak ne demek?

Orgazm ne demek? Hani çünkü eğer ki porno izliyorsanız onlar gibi çığlık çığlığı bir şey yapmıyorsanız acaba olmuyor muyum?

Yanlış mı yolluyorum? Yapamadım mı tam?

Hani insanın kafasında böyle oturmayan bazı taşlar olabiliyor.

O yüzden böyle tam terapisti yani yaşı da çok yakındı bana.

Gayet de güzel gidiyordu bu arada yani ablamla konuşuyormuş gibi konuşabiliyordum.

Sadece bir Kalıba ya da bir teknikle ilerlemedik.

Daha çok böyle anlama yönünde onunla çalışıyordum.

Bu arada güzel de gidiyordu.

Değiştirmemin sebebini biraz sonra söyleyeceğim.

Onunla konuştuğumda işte bunları sordum daha çok.

Orgazm ne demek? Neden sadece şu pozisyonlarda kalıyorum?

Daha farklı neler deneyebilirim?

Gerçekten bu olayın çok daha kişisel olduğunu, bizim başka insanlarla, başka çiftlerle ya da sağda solda duyduğumuz şeylerle kendimizi kıyaslayıp ''Aa işte ben yeteri kadar iyi değil miyim?'' ''Yapamıyor muyum?'' gibi şeyler zaten

yaptığımız ilk hatalar. İkinci en en en önemli şey bence partnerinle konuşabilmen ve hayır da diyebilmen.

Mesela bazen çok yorgun olduğunda ama ona hayır dememek için kendini zorluyorsan ve zevk de almıyorsan.

Bu arada dışarıdan gelen sesler için özür diliyorum.

Burada da aslında kendine yaptığın bil.

haksızlık oluyor. Çünkü bunu birden fazla yaptığında artık içinden bir bıkkınlık da geliyor olabiliyor ve belki de alacağın zevki de daha çok o anlamda hasara uğratmış oluyorsun uzun vadede.

Çünkü bu arada yani umarım yanlış bir şey söylemiyorumdur.

Sadece kendi öğrendiğim ve anladıklarımı aktarmaya çalışıyorum.

O yüzden böyle o Biz bu arada Zek'le gayet sürekli komünikasyon halinde olan insanlarız.

Ve istemediğim zaman da çok rahat istemediğimi söyleyebilen birisiyim.

Sadece bunları söylediğimde suçlu hissediyordum.

Mesela Zek ne kadar it's okay it's okay dese de.

Ve bunu da mesela terapistimle konuştum.

Gerçekten bu anlamda kendime yaptığım bir saygı.

Kendime gösterdiğim bir saygı.

O gün modda değilsem.

Bir de şunlar var.

Kendiniz de keşfedin bence.

Rekli dönemlerin...

Geliyor ya işte bir hafta öncesi çok daha hormonlarının yüksek olması, libidonun yüksek olması işte regli döneminde.

Bu arada bu da kadınlardan kadınlara değişiyor.

Siz kendinizi inceleyebilirsiniz.

Regle döneminde yine yüksek geçmesi, belki regleden sonra böyle tamamen kimsenin size dokunmamasını istemeniz gibi süreçleri kendinizde keşfettiğinizde, anladığınızda ve bunu da partnerinize ilettiğinizde

gerçekten çok daha sağlıklı bir sürece geçmiş olabiliyor.

Ve bence o yüzden bilmiyorum kendi arkadaşlarınızla bu konuları konuşuyor musunuz ama haftada ne kadar yapıyorsun, ben daha çok yapıyorum, bir kere mi yapıyorsun gibi şeylere girmeyin bence.

Çünkü bunun sayısı, kuralı yok.

İstersen günde üç kere, beş kere yaparsın.

İstersen haftada bir kere yaparsın.

İstersen ayda bir kere yaparsın.

Bu gerçekten bence kişisel bir alan.

Yani bayağı partnerinizle olan uyumunuz ya da partnerinizle olan diyaloğunuzla alakalı bir şey.

Üçüncü diğer konu...

Bence ve ben bu konuda çok açığa düşüyordum.

Motivasyon değil, fokusunun kırılması yani odanın kırılması, odanın dağılması.

Aaa Türkçem bozulmuş.

Şimdi buraları editlemeyeceğim sonra bana kızacaksınız.

Buraya atlayalım arkadaşlar.

Yani seks esnasında kafanın dağınık olması, aklına başka şeylerin gelmesi ile seksteki performansını etkiliyor.

Çünkü... Mesela bende oluyor işte yemeği düşünüyorum.

Yemek ne yapsam?

In the middle of everything yani.

O an aklına başka şeyler gelebiliyor.

Ve bence bunun en güzel ilaçlarından bir tanesi meditasyon yaparak dışarıda aldığın destekle Gerçekten odağını nasıl tek bir yerde toplayabilirsin ve dağılmaması için neler yapabilirsin?

Ve bence bunun seksi olan katkısı sonradan belli oluyor.

Çünkü biraz buna meyilli insanlarız.

Yani gün içerisinde o kadar fazla konudan, bir şeyden uyarılıyoruz ki...

Aklımızda sürekli başka şeyler var.

Zaten telefonlarınız yanınızdaysa bir tık mesaj geliyor.

Onu merak ediyorsunuz.

Aa işte atıyorum arkadaşıma mesaj atmıştım galiba cevap verdi.

Acaba ne dedi falan filan.

Bu konular böyle gidiyor biliyorsunuz.

Bence yü bin der.

Hepimiz bin der. Ama o anın artık ne kadar sürecekse bu arada o da yani bunu da terapistim mesela şey demişti.

Süresi şusu busu da yok.

Cinsel ilişki başladığı andan itibaren Orada odağınızı tutmayı öğrenmekten bahsediyorum.

Çünkü evet belki bir saat sonra bir işiniz var ama o andayken anda kalabilmeyi öğrenmenin inanılmaz faydası olduğunu öğrendim, gördüm, kendimde de uyguladım.

Size iyi gelen, sizin tarzınız olan şeyler.

Yani mesela ben bir şeyleri renklendirmeyi daha çok seviyorum.

Şimdi bunları keşfettikten sonra dediğim gibi kitaplardan...

Okuduğunuz, televizyonda gördüğünüz kurallara uymamaktan kaynaklı.

Bence bir paniğe girmeyin.

En önemli şey bu.

Anladığım itibariyle.

Çünkü kendinizi başka çiftlerle kıyaslamanız zaten ilişkinize yapabileceğiniz en büyük kötülük bu konuda.

Eğer ki partnerinizden beklediğiniz bir şey varsa, özellikle kadınlar bizim toplumumuzda çekiniyor olabiliyorlar biliyorsunuz.

Çünkü çok da istekli görünmek sanki kötü bir şeymiş gibi.

algılanabiliyor. Oysa ki bence o kadar güzel şeyler çıkabilir ki özellikle böyle kendini rahat hissettiğinde onu renklendirdiğinde oyunculuk ya da oyunlar kattığında

ekstra oyuncaklar vesaire aldığınızda hani sextoylar falan kattığınızda ya da size ait olan herhangi bir şey yani bu listeye uymayan ya da bu listede olmayan pardon uymamaktan ziyade

herhangi bir şey eklediğinizde bence konu çok değişebiliyor.

Zaten Aslında bu terapistime sorduğum ilk sorulardan bir tanesiydi.

Bir şeyler değişiyor mu?

Benim tavrım değişecek mi?

Daha rahat olacak mıyım?

Vücudumu nasıl tanıyabilirim?

Gibi onların üzerine yoğunlaştım.

Ve gerçekten şu anda kendi organımla olan ilişkim değişti.

Yani vücudumdan korkmuyorum.

Kendi organımdan korkmuyorum.

Ben bunları biraz daha kendimde keşfettim.

Neden seks terapisini bıraktım?

Çünkü aslında duymak istediğim şeyleri duydum öncelikle.

Yani toplumdan aldığım baskı sadece seksle alakalı değil aslında.

Ve tabii ki de bunun bir ucu seksle cinsel ilişkiye gidiyordu.

Ve bunların çalışmasını zaten yapıyorum.

Ama benim için daha önemli olan bir konunun başka bir terapiste devam ettirmek olduğunu fark ettim.

O da biraz daha şema terapisine doğru gitti.

Şema terapisi diye bir şey alıyorum.

Yani şöyle...

Ben onu yorumluyorum.

Şöyle düşünebilirsiniz. Kendimi bir masanın üstüne koyuyorum ve her şeyimi didik didik açıp, bakıp, artık işe yaramayan şeyleri kaldırıp, yerine işe yarayanları

koyup, eski kalıplarımı kaldırıp, toplumdan, yanlış anladığım din kültüründen, dinle yaptığım bir yorum değil bu arada, lütfen yanlış anlaşılmasın.

Sadece kültürden aldığım o korku algısı.

Kendini tanıma çalışmaları vs.

vs. Şu an ona yoğunlaşıyorum.

İlk başladığım terapi, ilk başladığım şema kusurluluk şeması.

Ne yaparsam yeterli olmaması.

Bunun İngilizce'deki versiyonu biraz daha imposter sendrom diye geçiyor.

Yani kendinizi bir türlü yeterli bulamamanız çünkü yüksek standart problemi olması.

Sürekli bir şeyi yüksek istemek.

Yani bu problem diyorum ama bu arada bu şema terapilerindeki amaç Şemayı tamamen yok etmek değil.

Çünkü öyle bir dünya zaten yok.

Sadece kontrol edilebilir hale gelmesi.

Onun sizi kontrol etmesinden ziyade.

Ve kendinizi tanımanız.

Bir de onu daha faydalı hale nasıl getirebilirimi öğrenmek amacıyla olan bir terapi.

Ve benim için şu an inanılmaz keyifli ilerleyen bir terapi.

Hatta olumlu çıkışlarını gördüğüm bir terapi.

Zaten galiba bölümün başında da bahsettim.

Bu sıra o kadar çok şey geliyor ki aklıma.

Ay diyorum bundan da bahsedeyim podcast'a, şundan da bahsedeyim ama işe gidiyor oluyorum, yolda oluyorum.

Bir türlü böyle oturup onların notunu da alamıyorum ki not aldığımda da notları kaybediyorum.

Dağınık da bir insanım zaten.

Şu andaki bu süreç tabi cinsel ilişki konusuyla başladı ama dediğim gibi kendimi tekrardan incelemek, yeniden yapmak artık...

Bir şeyleri kaldırmak, yerine yenilerini yerleştirmek.

İngilizce'de biraz daha böyle unlearn deniyor.

Yani artık önceden öğrendiklerimi öğrenmemeye çalışmak gibi bir süreçten geçiyorum.

Benim için çok önemli bir süreçten geçiyorum.

Bu hem yaştan dolayı böyle oldu.

Yani benzer süreçten geçenler ne demek istediğimi çok iyi anlıyorlar.

Çünkü bazen aslında sanki otomatik olarak geliyor bu duygular size yani yerleşiyor.

Bir de benim için en önemli olan şeylerden bir tanesi son dönemlerde diğer podcast'ta bahsedebilirim.

Artık yani bunu somut olarak görüyorum sanki.

Duygularımın beni kontrol etmesine izin vermiyorum.

Bundan dolayı açıkçası terapi almaktan zaten her zaman çok memnun olmuş bir insan olarak.

Doğru terapisti bulmak çok emek istiyor, süreç istiyor, güven istiyor, karşılıklı bir çalışma istiyor.

Böyle bir de bir iki üç seanstan sonra da belli olmuyor.

Biraz daha ona dediğim gibi zaman ve enerji harcamanız gerekiyor oluyor.

Seks terapistiyle aslında memnundum.

Ama dediğim gibi o biraz daha böyle teknik gitmiyordu.

Şu an biraz daha teknik gidiyoruz.

Ki ben teknik gitmeyi daha çok seviyorum.

Hani hem beyni öğrenmeyi, işte vücudumu öğrenmeyi, biyolojiyi öğrenmeyi, bilimsel olarak kendimi anlamayı.

Çünkü at the end of the day günün sonunda bizler bir kimya torbasıyız.

Yani böyle bir sürü şeyden bir araya geldiğimiz için.

Yani bu sadece et ve kemik değil.

Bir sürü bileşenden oluştuğumuz için.

günün sonunda bunu anlamak, sistemi anlamak, mekanizmayı anlamak, neye, neden, nasıl cevap verdiğini ve bazı şeylerin seni kontrol etmeye çalıştığını görmek bence bende inanılmaz

işe yarıyor. Galiba böyle.

Umarım atladığım bir şey olmamıştır.

Elimden geldiğince bazı şeylerden bahsetmek istedim.

Ama tabii aklınızda ekstra bir soru varsa, merak ettiğiniz bir şey varsa bana her zaman ulaşabilirsiniz.

Instagram'ım nurtarçuturkeli.

Yani ismimi soyismimi Türkçe karakter siz düşünebilirsiniz.

Ya da e-mail üzerinden ulaşabilirsiniz.

Zaten açıklamalar bölümünde bütün iletişim bilgilerini paylaşıyor olacağım.

O zaman dinlediğiniz için çok teşekkür ediyorum.

Yeni podcast bölümleriyle görüşmek üzere.