bu bölüm yeni yıla girmeden önce artık bize iyi gelmeyenleri tatlı tatlı bıraktığımız bölüm :)
Transkript
Herkese merhaba, nasılsınız?
Nasıl bir yıldı?
Yeni seneye geçmeden önce
belki bu senede bırakmak istediğimiz şeyler vardır.
Ben bununla ilgili 5 madde hazırladım.
Eğer siz de bazı şeyleri bırakmak istiyorsanız
bu bölüm tam da sizler için.
1. Drama Queen'liği bırakıyoruz.
Nedir ya bu Drama Queen'lik?
Şimdi sizlere soruyorum.
Yaşadığımız bir olay karşısında verdiğimiz tepki eşdeğer mi yoksa abartılı mı?
Yani biz bu olayı büyütüp dramatize ediyor olabilir miyiz?
Sizlere soruyorum.
Bu olay bir ay sonra, bir yıl sonra hayatımızda çok önemli olacak mı?
Ya da geçmişimize dönüp şunu diyor muyuz?
Ya iyi ki bu olayı da bu kadar dramatize edip kendimi yormuşum, çok gerek varmış demiyorum.
O yüzden genciz, güzeliz, her şeyi hallederiz moduna giriyoruz ve bu abartma döngülerine elveda diyoruz.
Madde 2. Belki lazım olur biriktirmelerini bırakıyoruz.
Bizim hayatlarımız birer ihtimal deposu değil ama biz bazen hayatlarımızı birer ihtimal deposuna çeviriyoruz.
Evlerimizde, dolaplarımızda, hayatlarımızda bize hizmet etmeyen ama yer kaplayan o kadar çok şey var ki
ve sadece yer kaplamakla kalmıyorlar.
Dikkatimizi, enerjimizi, zihnimizi, zamanımızı da işgal ediyorlar.
Çok basit bir örnek vereceğim.
Benim bir tane pembe kazağım var
ve benim tutunduğum ihtimal muhtemelen şu.
Bir gün kıyamet kopacak ve ben cennete gitmek için
yetkililere sevimli görünmek için o kazağımı giyeceğim.
Bunun başka bir açıklaması yok.
Benim pembe giyebilmemin olasılığı %0 falan.
Yok öyle bir ihtimalim.
O yüzden şöyle düşünüyorum.
Bana hitap etmeyen, bana hizmet etmeyen, bana alan açmayan her ne varsa atıyorum, satıyorum, bağışlıyorum.
Hepsinden kendimi sadeleştiriyorum.
Bu sene gerçekten bana hizmet etmeyen hiçbir şeyi hayatımda görmek istemiyorum.
Madde 3. Zor olan her şey için sürekli çaba göstermeyi bırakıyoruz.
Bu sene zorluk üzerine ben çok düşündüm.
Aslında zorluk dediğimiz şey bir uyumsuzluk.
Ve biz uyumsuz bir şey üzerine çaba göstermeye çalışıyoruz.
Bu konu ne olursa olsun uyumsuz olduğumuz bir şeye gösterdiğimiz çaba ve emek günün sonunda emeğimiz sömürülmeye, çabamız sınırlarımızın ihlal edilmesine geliyor.
Ve bu yüzden de zorluğu reddediyorum.
Çünkü uyumlu olduğum yerlerde büyümeyi, gelişmeyi, ilerlemeyi istiyorum.
Siz de hayatta böyle zorlandığınız alanlara bakarsanız orada şu soruyu belki sormak bir şeyleri daha hızlı çözmenize yardımcı olur.
Ben burayla uyumlu muyum?
Ben bu olduğum yere uyum sağlayabiliyor muyum?
Yoksa ben burada zorlanıyor muyum?
Madde 4. Dopamin bağımlılığı.
Hızlı tüketilen mutlulukları bırakıyoruz.
Ne demek istiyorum?
Ben hazlı ertelemenin motivasyonunu çok özledim.
Bir görevime, sorumluluğuma odaklanıp onu tamamlamayı, onu geliştirmeyi.
Ama şu anda odaklanma sürem bu dopamin bağımlılığının yüzünden o kadar düştü ki
her ne yapıyorsam o bana anında sonuç versin istiyorum.
Bunu şöyle örnek diyebilirim.
Mesela ben kitap okumayı çok seviyorum.
Sağlıklı bir insan serotonini salgılamak isteyen bir insan o kitabı alır okur düşünür üstüne değerlendirmesini yapar değil mi?
Ben ne yapıyorum?
Sesli kitap uygulamasından onu açıyorum.
En hızlı versiyonunu alıyorum.
Kulaklıklarımı takıyorum.
Hızlı bir şekilde onu dinliyorum.
Amaç?
Yani sonuçta bir görme engelim yok.
Herhangi bir vakit problemim yok.
Onu okuyamayacak bir durumda değilim.
Ama oradaki sonucu o kadar hızlı almaya alıştım ki.
O yüzden bu seneki kararlarım içerisinde dopamin bağımlılığını bırakmak, ekran süremi düşürmek.
Yani komik reelsler yerine iyi bir stand-up izlemek istiyorum.
Çünkü oturup bir saat bir şeyi izleyebilecek bir odaklanma süremiz kalmadı.
Madde 5. Sadece kendimiz ve sevdiklerimiz için yaşamayı bırakıyoruz.
Ne demek istiyorum?
Ama bu sene kendime şunu sormak istiyorum her ayın sonunda.
Hiç tanımadığın, görmediğin, tanışma ihtimalin bile olmayan bir durum için, bir kişi için, bir olay için herhangi bir fayda sağladın mı?
Yani buradan kastım işte dünyayı kurtaralım, ben pelerimi takayım geleyim falan gibi bir yerden değil ama
bu bireyin bireye yaptığı o gizli olan iyilikten bahsetmiyorum ama
bir sosyal sorumluluklarda daha aktif rol almak istediğim bir sene olduğunu fark ettim.
Böyle her ayın sonunda kendime soracağım.
Sen hiç tanımadığın insanlar için faydalı bir şey yaptın mı?
Beni dinlediğiniz için çok teşekkür ederim.
Umarım yeni sene size güzelliklerle, kolaylıkla gelsin.
Mutlu yıllar.
Bu transkript otomatik olarak çıkarıldı; kayıtla küçük farklar olabilir.