Tensel Uyum Nedir? Dokunuşlar Bizi Gerçekten Nasıl Bağlar?

Selamlar. O zaman Sana Bir Soru podcast kanalına hoş geldiniz.

Ben Melisa. Umarım bu hafta sevdiklerinizle bolca sarıldığınız bir hafta olmuştur.

Ben pek sarılamasam da yine bu noktayla bağdaşık bir konuyla geldim.

Tersel uyum konuşacağız bugün.

Geçenlerde Instagram'da sormuştum hangi konuları istersiniz, nasıl bölümler gelsin diye.

Bir arkadaşım tersel uyumdan bahset demiş.

Benim de hoşuma gitti açıkçası.

Yani güzel de bir konu bence.

Tabii o bunu söylerken aklına tek bir yaklaşım geldi muhtemelen ama ben farklı açıları...

Ara değineceğim biraz. Benim sevgi dilim ne bölümünde de aslında fiziksel temastan bahsetmiştim.

O bölüme de gidip bir bakabilirsiniz.

Ama burada daha değişik bir noktadan değinmek istedim olaya.

Çünkü bu da başlı başına bir konu yani.

İlk başta çok kaçınılan, utanılan bir konu belki.

Ama çok da doğal bir konu.

Bu tabii yine bizim yetiştirilme tarzımızla da alakalı.

Farklı kültürlerde çok önemli görülürken bizde konuşmak bile yasak.

Çünkü neden? Hani herkes naklı başka yerlere gidiyor.

Oysa mesela Danimarka'da bebekler...

dolduğu gibi hem anne hem de babanın çıplak teyiyle temas ettiriliyorlar.

Çünkü bu temas çok büyük bir bağın inşasının ilk adımı.

Ya da birini sevdiğimizde ona dokunmak, sarılmak, elini tutmak istememiz oldukça doğal bir dürtü.

Peki bu dokunuşlar bize neden bu kadar iyi hissettiriyor?

Neden fiziksel temas duygusal bağımızı güçlendiren bir araç olarak karşımıza çıkıyor?

Öncelikle tensel uyum nedir?

Ona bir bakalım. Tensel uyum iki insanın arasındaki fiziksel temasın yani bir noktada dokunuşların uyumlu ve anlamlı.

Dr. Tiffany Fylde'ın Touch the Science of Hand, Heart and Mind kitabında belirttiği gibi dokunma beyin tarafından mutluluk ve güven duygularını tetikleyen hormonları salgılatıyor.

Mesela oksitosin, sevgi hormonu olarak da biliyoruz.

Bizi daha huzurlu ve bağlı hissettiriyor bu hormon.

Fylde'ın araştırmaları dokunmanın sadece beyin kimyasını değil, aynı zamanda bağışıklık sistemimiz de olumlu yönde etkilediğini gösteriyor.

Tenselium'un ilişkilerdeki rolü ise oldukça büyük.

Partnerler arasında güven ve samimiyet...

Yeter artıran dokunuşlar bağları kuvvetlendiriyor ve bu da...

duygusal yakınlığı arttırıyor.

Psikolog Sue Johnson'ın Hold Me Tight Seven Conversations for a Lifetime of Love kitabında belirttiği gibi fiziksel temas çiftler arasında güven duygusunu pekiştirir ve duygusal yakınlık sağlar.

Johnson burada aslında terapotik çalışmaları ve ilişkilerdeki gözlemleriyle dokunmanın önemini vurguluyor.

Ama tensel uyum sadece romantik ilişkilerle sınırlı değil bu arada.

Az önce verdiğim Danimarka örneğindeki gibi ebeveynler de çocuklarıyla kurdukları fiziksel Yine John Bowley'nin Bağlanma teorisi bu konuda oldukça

önemli kaynaklardan bir tanesi.

Bowley bu teoride diyor ki bebeklerin anneleriyle kurdukları fiziksel temasın onların güven duygusunu nasıl şekillendirdiğini ve uzun vadede duygusal gelişimlerini nasıl etkilediğini açıklamaya

çalıştık diyor. Bir bebek annesinin kucaklayıcı dokunuşlarını hissettiğinde kendini güvende ve huzurlu hissediyor.

Bu bağ da çocuğun ileriki yaşamında güvenli ilişkiler kurmasına zemin hazırlar diyor.

Tabi yine dediğim gibi her kültürün dokunmaya yaklaşımı farklı olabilir.

Bazı kültürlerde fiziksel temas oldukça yaygın ve normalken bazı kültürlerde mesafeli bir yaklaşım tercih edilebilir.

Edward Hall'ın The Silent Language kitabında da yine bu konuyla alakalı ayrıntılı bilgiler var.

Hall, kültürel normların fiziksel temas üzerindeki etkilerini incelediği bu kitapta dokunmanın kültürel bir varyasyon olduğuna ve toplumdan topluma değiştiğine dikkat çekiyor.

Tensel uyum dedik hep ama aslında bu tensel uyumsuzluk fark edildiği noktada ortaya çıkan bir şey.

Yoksa herkes bunu normal...

olarak düşünürdü ve bu pek konuşmaya değer bir konu olarak görülmezdi.

Peki tensel uyumsuzluk ne anlama geliyor?

Bazen çiftler veya insanlar arasında bu uyum eksik olabiliyor ve bu ilişkilerde bazı sorunlara yol açabiliyor.

Eğer partnerler arasında fiziksel temas eksikliği varsa bu duygusal bağın zayıflamasına neden olabiliyor.

Ya da bence hani bazen de dokunmak sana bir şey hissettirmeyebilir ya.

Tabi bunun altında bir sürü farklı etkenle de doldurabiliriz.

Ama ben bunu çok duydum mesela arkadaşlarımdan.

İki tarafta birbirini Ama böyle el ele tutuşmada heyecan yok, sarılmada heyecan yok falan.

Yani bir şeyler geçmemiş işte.

Bilmiyorum bunu hemen tensel uyumsuzluk diye tanımlamak doğru mu?

Ama uyumluluk tanımında pek karşılamıyor gibi sanki.

Yani tensel uyumsuzluk aslında oldukça karmaşık ve bazen çözülmesi zor bir durum.

Eğer fiziksel temas size ya da partnerinize bir şey hissettirmiyorsa bu belki de ilişkinizde başka bir sorunun işareti olabilir.

Elbette ki herkesin sevgiyi ifade ediş tarzı farklı.

Kimileri dokunmayı severken kimileri sözel ifadeleri ya da başka jestleri tercih edebiliyor.

Bu noktada belki de sevgiyi nasıl ifade ediyorum sorusunu kendimize sormak önemli olabilir.

Beş sevgi dili teorisi işte burada devreye giriyor aslında.

Fiziksel temas bu dillerden sadece biri ve belki de sizin için en önemli olanı değildir.

Ama şunu unutmamak lazım ki her ilişkide farklı dinamikler işlediğinden önemli olan partnerinizle bu dinamikler üzerinde açıklanmasıdır.

açıkça konuşabilmek, birbirinizi daha iyi anlayabilmek.

Ya benim şöyle bir ihtiyacım var ya da hani bu benim için bir ihtiyaç değil diyebilmek lazım açıkça.

Bir diğer noktada az önce de dediğim gibi tensel ölüm sadece romantik ilişkilerle de sınırlı değil.

İş yerinde ya da sosyal ortamlarda insanlar arasındaki dokunuşlar da ilişkileri şekillendirebiliyor.

Örneğin bir arkadaşınızın omzuna dostça bir el koymak ona destek olduğunuzu hissettirebilir.

Ve mesela ben bu tarz aksiyonları çok da severim yani.

Bu tür küçük dokunuşlar bir ekip için...

güven ve iş birliğini pekiştirir durumda en nihayetinde.

Araştırmalar da bunu destekliyor.

İş yerlerinde fiziksel temasın ekip üyeleri arasında güven duygusunu arttırdığı ve verimliliği yükselttiği görülmüş.

Çünkü tensel uyumlu sadece bireysel değil, aynı zamanda toplumsal huzuru nasıl etkilediği üzerine de düşünülebilir.

Bu bağlamda toplumun farklı kesimleri arasındaki tensel uyum veya uyumsuzluk daha geniş bir sosyal bağlamda değerlendirildiğinde belki de anlaşmazlıkların ya da toplumsal bölünmelerin temelinde yatan bir faktör olur.

Toplumsal yapılar ve normlar bu uyumu ya destekliyor ya da zayıflatıyor.

Örneğin bazı kültürlerde fiziksel temas işte sarılma, tokalaşma falan gibi sıcakkanlılık ve yakınlık göstergesi olarak kabul edilirken başka bir kültürde bu temaslar mesafeli kalmakla ilgili.

Bu tür farklılıklar tensel uyumun yetersiz olduğu durumlarda yanlış anlaşılmalara veya duygusal mesafelere yol açabilir.

Bunun sonucunda toplum içinde uyum sağlama zorlukları ortaya çıkabilir.

Bu da sosyal bölünmelere neden olabilir.

Toplumlar bu farklılıkları anlamaya ve kabul etmeye yönelik adımlar attığında tensel uyumu aslında desteklemiş oluyorlar.

Ve bu sayede toplumsal huzur ve birliktelik güçlenmiş oluyor.

Son olarak tensel uyum konusunu düşündüğümüzde bu uyumun hem duygusal hem de fiziksel sağlık üzerindeki etkilerini de göz ardı etmemek lazım.

Dokunmanın stresi azalttığı, kan basıncını düşürdüğü ve genel olarak daha iyi bir sağlık durumuna katkı sağladığı bilinen bir şey.

Araştırmalar sevgi dolu bir dokunuşun, örneğin işte bir sarılmanın, insanların kendilerini daha güvende ve huzurlu hissetmelerini sağladığını gösteriyor.

Bir düşünün, en son ne zaman gerçekten içten bir şekilde birine sarıldınız?

O an hissettiğiniz rahatlamayı, huzuru hatırlıyor musunuz?

Bu bağlamda tensal uyum sadece işte romantik ilişkilerimizde değil, genel olarak yaşam kalitemizi arttırmak için de önemli bir unsur.

Yani insanlarla karşılıklı uyumu belki de bir noktada yakalamaya çalışmamız gerekiyor.

Onun hissettirdiği huzuru böyle içimizde belki biraz pekiştirmemiz gerekiyor.

Belki de bu... hafta sevdiğiniz birine daha fazla dokunarak ona ne kadar değer verdiğinizi gösterebilirsiniz.

Bu küçük jestler bazen söylenmeyenlerin yerini alabiliyor ve karşınızdaki kişiyle aranızdaki bağı kesinlikle daha da güçlendirebiliyor.

O zaman sana bir soru.

Sen dokunuşların gücünü hayatında ne kadar hissediyorsun?

Hem bireysel hem de toplumsal bağlamda Tenselium'un önemini nasıl değerlendiriyorsun?

En önemlisi sizin için Tenselium neyi ifade ediyor?

Çünkü çok farklı noktalara çekilebilir.

Şimdi bu bölümde inceleyeceğim.

dediğimiz gibi bambaşka açılardan da incelenebilir.

Bu bölümü sonuna kadar dinlediğiniz için çok teşekkür ederim.

Spotify'dan da takipte kalmayı ve sorulara cevapları ya da bölüme yorumları iletmeyi unutmayın lütfen.

Kucak dolusu sevgi ve öpücüklerimi iletiyorum.

Kendinize iyi bakın. Bir sonraki bölümde buluşmak üzere.