Cildini Yaza Hazırla

Günaydınlar efendim. Kozmetik Sırları'nın 50.

bölümüne hoş geldiniz.

Bugün saat 10.20 yine sabah uyanır uyanmaz kayda başladım.

Bu aralar podcastlerimi sabahları kaydediyorum.

Neden bilmiyorum. Sanırım programıma daha iyi uyuyor.

Şimdi günaydın diye başladım ama umarım siz de beni sabah dinliyorsunuzdur.

Gerçi pazar çeşidi saat 7'de yayınladığımız için öyle olma ihtimali yüksek.

Neyse konuyu uzatmadan podcast bölümümüze geçelim bence.

Bugün cildimizi yaza hazırlıyoruz.

Yazın cilt bakım rutinlerimizi biraz değiştirmemiz gerekiyor.

Aynı kış ve yaz dolabı gibi düşünebiliriz.

Nasıl yazın ortasında kürklü mantı giyip dışarı çıkmıyorsak, kışın da ipince bir tişörtle dışarı çıkamıyoruz.

İşte aynı mantık cilt bakımımız için de geçerli.

E hadi o zaman daha fazla beklemeden bölümümüze geçebiliriz.

Yazın yapmamız gereken cilt bakımının inceliklerini öğreniyoruz.

Bu arada cildini kışa hazırla diye bir bölümüm de var.

Eğer merak ederseniz onu da geleceğe yatırım olarak dinleyebilirsiniz.

İlk olarak cilt temizliği ile başlıyoruz.

En önemli adımımız.

Bildiğiniz gibi yazın çok terliyoruz, hava sıcak oluyor.

Bundan dolayı da cildimiz yağlanmaya daha yatkın oluyor.

Yani cilt temizliğine ekstra özen göstermemiz gerekiyor.

Bu nedenle sabah ve akşam olmak üzere yüz yıkama jeli ile temizlememiz gerekiyor ki gözeneklerimiz tıkanmasın.

Eğer mesela kış rutininizde sadece akşamları yüz yıkama jeli kullanıyorsanız yazın havalar ısınmaya başladığında sabah akşam olarak uygulayabilirsiniz.

Cildinizi temizlerken de misal su, yüz temizleme jeli gibi içeriklerden yararlanabilirsiniz.

Peki cilt bakımında en önemli ikinci şey ne?

Hadi size bir soru.

Tabii ki de nem dengesi.

Eğer cildimiz nem kaybetmeye başlarsa daha soluk, daha cansız görünmeye ayrıca da ince çizgilerimiz daha çok belli olmaya başlayacaktır.

Bu yüzden yazın hava sıcak diye cildimizi nemlendirmeyi bırakmıyoruz.

Cildimizin her zaman neme ihtiyacı oluyor.

Ayrıca da güneş ışınları, klima, nemli hava gibi etkenler cildimizin nem kaybetmesine neden olabiliyor.

O yüzden ne yapacağız?

Cildimizi nemlendireceğiz.

Ama herhangi bir nemlendiricili değil.

Kışın kullandığımız ağır içerikli nemlendiricileri rafa kaldırıyoruz.

Daha hafif, ferahlatıcı, jel kıvamında olan nemlendiricilere yöneliyoruz.

Cildimiz sıcak havalarda daha çok sebum ürettiği için hafif nemlendiriciler cildimize daha uygun olacaktır.

Bunun dışında ekstra nem sağlamak isterseniz hiyalürinik asitli serumlardan yararlanabilirsiniz.

Çok hafif su bazlı oldukları için yazın kullanmaya çok uygun.

E hadi o zaman 3.

maddeye geçelim. Nem dengesinden sonra biraz da sebum dengesinden bahsedelim.

Daha önce de dediğim gibi yazın cildimiz daha çok yağlandığı, daha çok sebum ürettiği için bu biraz başımıza bela olabilir.

Bu nedenle yazın haftada 1 veya 2 kez cildin sebum dengesini sağlayacak maskelerden faydalanabilirsiniz.

Mesela kirli maskeler, kaolinli maskeler sebum dengesini sağlamak için çok yardımcı olacaktır.

Bunun dışında eğer cildiniz sivilcelenmeye daha yatkın oluyorsa salislik asit içeren bir serum veya tonik de rutininize ekleyebilirsiniz.

Burada yine ürünleri rutininize yavaş yavaş eklemek önemli.

Birden hepsini eklemeyin yoksa cildiniz ekstradan tepki verebilir ve sivilcelenme falan filan olabilir.

O yüzden yavaş yavaş ilerliyoruz.

Maskeyi de abartmıyoruz.

Şimdi en önemli maddeye geldik desem.

Sizce nedir? Tabii ki de güneş koruması.

Yazın vazgeçilmez adımımız güneş koruması.

Ama güneş korumasının öneminden bahsetmeden önce solar capital denen kavramdan bahsetmem lazım size.

Hatta görmüşsünüzdür belki.

Vichy markasının Capital Soleil adında bir güneş kremi serisi var.

İşte oradaki Capital Soleil'i şimdi size anlatıyorum.

Capital Soleil dediğimiz şey, İngilizcesiyle Solar Capital, cildin güneşe karşı doğal korunma kapasitesini ifade ediyor.

Aslında her insanın cildi güneşe sadece belli bir süre dayanabiliyor ve bu sürede cilt tipine göre değişkenlik gösteriyor.

Şimdi biraz daha iyi anlayabilmeniz açısından bu dayanıklılık süresini bir can barına benzetebiliriz.

Hani video oyunlarında karakterlerin belli bir canı oluyor ya cildimizinde öyle bir barı var ve güneşe çıktıkça o bar yavaş yavaş azalıyor.

Cilt tipimize göre bu barın uzunluğu değişebiliyor ama sonuç hep aynı.

Güneşe karşı ne kadar korunmasız kalırsak can barımız o kadar hızlı tükeniyor.

Ve can barımız tükendikten sonra da maalesef oyunlardaki gibi yenilenmiyor.

Valla ben de cam barımızın yenilenmesini isterdim ama maalesef yenilenmiyor.

O yüzden bu aklınızda iyi kalsın.

Zaten bu yüzden güneşten korunmamız gerekiyor.

Yani cildimizin güneşe karşı sahip olduğu doğal koruma kapasitesi sınırlı ve her korunmasız bir şekilde güneşe maruz kaldığımızda biraz daha azalıyor.

Bu yüzden lekelenmeye karşı cilt yaşlanmasına ve en önemlisi de cilt kanserine karşı en güçlü yardımcımız güneş kremi.

İhmal etmiyoruz.

Bu arada canlarım Solar Capital hakkında daha detaylı bir bölüm isterseniz söyleyin.

Ona da ayrıca bir bölüm kaydedebilirim tabii ki.

Daha çok detaylarını ine ine her şeyi size anlatabilirim.

Neyse sonuç olarak yazın hem tatildeyken hem de günlük hayatta dışarı çıkmadan 15 dakika önce güneş kremimizi sürüyoruz.

2 saatte bir veya suya girip çıktıktan sonra da yeniliyoruz.

Suya girecekseniz suya dayanıklı krem almayı da unutmayın lütfen.

Bunun dışında da bütün gün plajda zaman geçirmeyi sevenler gölgede durmayı ihmal etmesin, şapka ve güneş gözlüğü gibi aksesuarlardan yararlansın ki güneşin zararlarını minimuma indirebilsin.

Kısa bir ara verelim sevgili kozmetik severler.

Kozmetik dünyasında doğru bilinen yanlışları öğrenmeye devam etmek için beni takip etmeyi unutmayın.

Eğer bu bölümü beğendiyseniz diğer bölümlerime de göz atmayı...

ve yeni bölümlerden haberdar olmak için abone olmayı ihmal etmeyin.

Ayrıca içerik okuma alışkanlıklarınızı geliştirip bilinçli bir tüketici olmak istiyorsanız beni sosyal medyadan da takip edebilirsiniz.

Böylece güzellik rutininizde gerçekten ne kullandığınızı daha iyi anlayabilirsiniz.

Bir sonraki maddemizle devam ediyoruz.

Benlerimizi hafife almıyoruz dostlar.

Cildimizdeki venler genelde zararsız oluyor ama bazı değişiklikler melanom gibi ciddi cilt kanserlerinin habercisi olabiliyor.

Bu yüzden bu konuya kısaca dikkat çekmek istiyorum ve takip etmemiz gereken 5 temel işareti şimdi anlatıyorum.

Kolay hatırlamak için ABCDE kuralı da diyebiliriz.

A harfimiz asimetriyi temsil ediyor.

Beninizin iki yarısı birbirine benzemiyorsa, mesela bir kısmı yuvarlak, diğer kısmı düzensizse dermatoloğa danışıyoruz.

B harfi border yani sınır.

Eğer beninizin kenarları düzensiz, girintili, çıkıntılı ya da bulanıksa yine dermatoloğa danışıyoruz.

C harfi color yani renk.

Eğer beliniz tek renk değilse içinde siyah, kahverengi, kırmızı gibi farklı tonlar varsa dermatoloğa danışıyoruz.

D harfimiz diameter yani çap.

Eğer belinizin çapı 6 mm'den büyükse yani bir kurşun kalem silgisi kadarsa dermatoloğa danışıyoruz.

Son harfimiz e harfi o da evolving yani değişim gösteriyorsa, beniniz zamanla büyüyorsa, rengi değişiyorsa, kaşınıyorsa, kanıyorsa ya da kabuk bağlıyorsa yine

hemen dermatoloğa danışıyoruz.

Bu arada hatırlamakta güçlük çekiyorsanız benlerinizin fotoğrafını da çekebilirsiniz.

Böylece zaman içinde değişim gösteriyor mu, rengi değişiyor mu veya çapı büyüyor mu diye takip edebilirsiniz.

Bunları hafife almıyoruz.

Gerçekten mesela yılda bir kere benlerinizi kontrol edin ki bu tip şeylere rastlarsanız önleminizi alabilin.

Evet son maddemize geldik.

O da cildini güneşe hazırla ve güneş hasarını önle maddesi.

İlk olarak fotosensitivite yani güneş ışığına karşı hassaslık yaratabilecek içerikleri sadece akşamları kullanıyoruz.

Ertesi günde güneş kremimizi sürmeye ihmal etmiyoruz.

Retinolü mesela yazın kullanmayı bırakmak zorunda değilsiniz.

Cildinizi gündüz iyi korursanız hiçbir sorun yaşamazsınız.

Ama korumazsanız lekelenme falan gibi sorunlar olabilir.

O yüzden dikkat edin. Bunun dışında cildimizi güneş ışınlarına hazırlamak için veya güneşe maruz kaldıktan sonra oluşan hasarları önlemek için bazı ürünler kullanabiliriz.

Çünkü biliyorsunuz ki güneş kremleri %100 koruma sağlamıyor.

Mesela cilt hazırlığı için bazı takviyeler var.

Güneşe çıkmadan 2-4 hafta önce bunlara başlayabiliyorsunuz ve bu takviyeler bronzlaşmanızı kolaylaştırabiliyor.

Eğer bronzlaşmaktan hoşlanıyorsanız tabi yoksa bilerek bronzlaşmanızı önermiyorum.

Ayrıca antioksidan içerikleriyle de güneşin oluşturduğu serbest radikallere karşı koruma da sağlayabiliyor.

Bunun dışında da güneş alerjilerini azaltabiliyor ve de bronzluğun kalıcılığını artırabiliyor.

Buraya küçük bir parantez açmak istiyorum.

Bu bir sağlık önerisi değildir.

Böyle bir takviyeye başlamak isterseniz önce eczacınıza veya doktorunuza danışın.

Güneş öncesinden bahsettik bir de güneş sonrasından bahsedelim değil mi?

Güneşe maruz kaldıktan sonra after sun dediğimiz onarıcı ve yatıştırıcı kremler kullanarak ciltte oluşan hasarı en aza indirebiliriz.

Bu ürünlerde de antioksidan içeriği, onarıcı aktifler ve benzeri şeyler olduğu için cildimizin daha sağlıklı kalmasını sağlıyor.

Şimdi size çok önemli bir şey söylemem lazım.

Çünkü bu benim için gerçekten çok çok çok çok önemli.

Arkadaşlar bu bölüm sizin için faydalı olduysa lütfen çevrenizle paylaşın.

Bir içerik üreticisi olarak hatta mikro bir içerik üreticisi olarak en büyük destekçim takipçilerim yani sizlersiniz.

Siz olmazsanız yaptığım bütün bu iş boşa gidiyor.

Ulaşması gereken kitlerin önüne düşmüyor.

O yüzden lütfen her türlü desteğinizi eksik etmeyin.

Bana çok yardımcı oluyor.

Podcast'imin listelerde yukarı çıkmasını sağlıyor ve tanınmasını sağlıyor.

Bugün beni dinlediğiniz için çok teşekkür ederim.

Umarım çok güzel bir hafta geçirirsiniz.

Beni Instagram'dan, Spotify'dan veya Apple Podcast'tan takip etmeyi unutmayın lütfen.

O zaman gelecek haftaki bölümde görüşmek üzere.

Bay bay.