Kalbini Koru; Onun yanlış kişi olduğunu nasıl anlarız?

HepAlt, Kendini İyileştir'i sunar.

HepAlt, dijital sağlık uygulaması, Sağlık Bakanlığı tescilli bir platformdur.

Psikolojik danışmanlıktan beslenme desteğine ve daha birçok sağlık hizmetine evinizin konforunda ulaşabilirsiniz.

Herkese merhaba, ben Merve.

Yaklaşık 11 yıldır insanların kendilerini iyileştirmelerine yardımcı oluyorum.

Bu podcast kanalında da Kendini İyileştir'mek isteyen insanlara terapi odasında verdiğim önerileri paylaşacağım.

O halde başlayalım.

Bir ilişkiye başlamadan önce karşımıza çıkan insanları tanımak için size birkaç ipucu vermeye geldim.

Onun yanlış kişi olduğunu nasıl anlarız?

Birazdan bahsedeceğim özellikler karşınızdaki kişinin muhtemelen sağlıklı bir ilişki yaşayamayacağının ve birlikte yola devam etmenin duygusal açıdan biraz yıpratıcı olacağının belirtileri ve işaretleri olacak.

Bu arada bu belirtiler tek başına hiçbir şey ifade etmeyecek.

O yüzden aralarından bir tanesinin sizde veya partnerinizde olmasına takılmayın lütfen.

Ama birden fazla belirti varsa bunlara dikkat etmenizde fayda var.

Birine ciddi bir çekim duyduğumuzda olumsuz yönlerini görmezden geliyoruz değil mi?

Veya kendimizi inandırmanın bir yolunu bulmaya çalışıyoruz.

Çünkü bazen gerçeklerle yüzleşmek istemiyoruz.

Bu belirtiler başlangıçta önemsiz gibi görünür.

Heyecan, hoşlantı bunları görmezden gelmemize sebep olur.

Fakat ilişkinin seyri boyunca hayati bir önem kazanmaya başlar.

Çünkü beni etkilemez sandıklarınız.

tam da size etkiler, bana yapmaz dediklerinizi tam da size yapar, geçmişte kaldı sandıklarınızın çok değil, bir süre sonra canlı durduğunu fark edersiniz.

Terapilerimde birçok çiftin yaşadığı güncel sorunları aslında ilişkinin başlarında da yaşadıklarını ama o dönem görmezden geldiklerini veya onları değiştirebileceklerine inandıklarını sayısız kere dinledim.

Bu yüzden söyleyeceklerim ilk başta biraz size sert gelecek ama artık daha fazla kalbinizin kırılmasını istemiyorum.

O zaman ilişkide göz ardı etmemeniz gereken önemli belirtilerden ilkiyle başlayalım.

Karşınızdaki insan size tüm sevgililerini sorunlu biri olarak anlatıyorsa inanın burada bir problem var.

İnsan bazen çok yanlış kişilerle karşılaşabiliyor.

Sanırım bu hepimizin başına gelmiştir.

Nihayetinde beraber olacağımız kişileri biz seçeriz ve tüm seçimlerimiz hatalıysa orada bizimle ilgili çok derin mesajlar vardır.

Seçtiğimiz herkeste ama herkeste bizimle alakalı bir parça vardır.

Hayatımıza aldığımız insanlar bizimle ilgili çok şey söyler.

Bu arkadaşlık ve dostluk için de geçerlidir.

Tabii hayatımızda seçebildiğimiz çok az şey var değil mi?

İlişkiler, arkadaşlıklar gerçekten bunlardan biri.

Nasıl ki reyonda seçtiğiniz bir sweatshirtün rengi, deseni, sizinle ilgili bir mesaj veriyorsa seçtiğiniz bir partner de aynı bu şekilde mesajlar barındırır.

Eski sevgilileriyle yaşadıkları ayrıkların hepsinde karşı tarafı suçlayan biri varsa burada gerçekten dikkat edilmesi gereken bir şey vardır.

Bir diğer göz ardı etmemiz gereken sinyal hizmet sektöründeki insanlara kaba davranan insanlardır.

Garsonlara, şoförlere, temizlik görevlilerine kaba davranışlar ciddi bir tehlike işaretidir.

Bu kişilerin duygularını yönlendirmek için gerçekten sağlıklı yollar bilmediğini bize gösterirler.

Bazı durumlarda gerçekten empatiden yoksun olduklarını düşündürürler.

Unutmayalım ki bir karakter birinin bize nasıl davrandığından çok herkese nasıl davrandığıyla ilgilidir.

O yüzden buluşmalarınızda diğer insanların nasıl davrandığına bir tık daha dikkat edin olur mu?

Bir ilişkide göz ardı etmemiz gereken bir diğer unsur, sizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzaklaştırmaya çalışan insanlardır.

Bunu bazılarınızın yaşadığını biliyorum.

Eğer çevrenizdeki insanlar gerçekten size ruhsal ve fiziksel açıdan zarar vermiyorsa ama buna rağmen partneriniz onlarla görüşmenizi kısıtlıyorsa bunu görmezden gelmemelisiniz.

Bu aslında ciddi bir sinyaldir.

Sağlıklı ilişki yürütebilen insanlar eşlerinin, sevgililerinin, arkadaşlarının iyi bir aileyle iyi bir arkadaş ilişkisinde olmasından asla rahatsız olmazlar.

Bir diğer sinyal Aşırı kontrolcü ve kıskanç insanlar.

Aşırı kontrol ve kısıtlayıcı davranışlar çok yaygın bir tehlike sinyalidir.

Başlarda bu bize birazcık sevginin kanıtı gibi gelir.

Kıskanılmak, kontrol edilmek sanki sahip deniliyormuş gibi hissederiz.

Ama aslında bir şey itiraf etmem gerekiyor.

Hareketlerinizi, kararlarınızı ve inançlarınızı kontrol etmeye çalışanlar sizin için iyi olandan çok kendi istekleriyle ilgilenirler.

Sağlıklı ilişkilerde davranışlar kontrol edilmez, kısıtlanmaz, cezalandırılmaz.

Bu davranışlar genelde benlik saygısı düşük insanların davranışlarıdır.

Hatta benlik gelişiminin tamamlanmadığı kişilerde biz bunu çok görürüz.

Kişiler sert duruşlarının altında çok kırılgan ve şüphecilerdir.

Siz böyle insanları çoğunlukla kendinizi uzun uzun açıklamak zorunda kalırsınız.

Ve günün sonunda ne olur biliyor musunuz?

Sürekli kendinizi suçlu hissedersiniz.

Ne kadar taviz verirseniz verin bir türlü yetmez.

Onlara hep daha fazlasını isterler.

O yüzden bu sinyali lütfen kaçırmayın.

İlişkilerde göz ardı etmemiz gereken...

Bir diğer uyarı sinyali eski sevgililerinin özellerini anlatan insanlar.

Eski ilişkilerindeki mahremleri anlatan insanlar.

Aklınıza birkaç kişinin geldiğini biliyorum.

Karşınızdaki kişi geçmişte hayatında olan birinin özelini, mahremini, kendiyle yaşadıklarını size anlatıyorsa sizinle yaşayacaklarını da bir başkasına anlatacağı olasılığı gerçekten çok yüksektir.

Çünkü bu muhtemelen yaşayacağınız ilişkinin spoilerıdır.

Başkasına yapılan muamele ileride size yapılacak olanı görmek için.

Çok güzel bir fragmandır.

Göz ardı etmememiz gereken bir diğer sinyal madde ve alkol bağımlılığı olan kişilerdir.

Aslında bağımlılık geliştiren birçok insan biraz temkinli olmamız gereken insanlardır.

Çünkü bu kişiler...

Madde veya alkol kullanma esnasında sağlıklı ve tutarlı kararlar veremezler.

İlişkilerinizde çok tatmin edici şeyler yapamayabilirler.

Bu da sizin güvende hissetmenizi engelleyebilir.

Bununla birlikte madde ve alkol bağımlılığı aslında kişilerin yaşamla baş etmekte zorlandığının da bir itirafıdır.

Bu sinyali biraz daha dikkat etmek sizin için faydalı olacaktır.

Bir diğer sinyal aslında bence hepimizin bazen yaşadığı, partnerimizde çok sık gördüğü öfke kontrol sorunlarıdır.

Öfke sorunları başlangıçta doğrudan size karşı değildir tabii.

Trafikte, telefonda, işler istediği gibi gitmediğinde öfke davranışları görürsünüz.

Bağırmak, kavga etmek, tehdit etmek, fiziksel şiddet gibi davranışlar gerçekten duygu düzen ve problemi olan insanlar da vardır ve bence ilişki için keskin bir sinyaldir.

Hepimiz korkmadan, güvende hissederek, zor konuların üstesinden gelebilecek bir partner veya arkadaşla olmayı hak ederiz diye düşünüyorum.

Öfke problemleri yine benlik saygısının düşük olduğunun bir belirtisidir.

Kendini savunma becerilerinden yoksun olduğunun da bir itirafıdır.

Bu sebeple ben öfke problemlerini, aslında şöyle çözülemeyen öfke problemlerini, kendilerini savunma becerilerinden birazcık yoksundurlar.

Güçlü duygulara tepki veremedikleri için de daha dürtüsel öfke patlamaları gösterirler.

Bence yaşadığınız, gözlemlediğiniz öfke problemlerini görmezden gelmeyin.

Onun yanlış kişi olabileceğini gösteren bir diğer belirti bu kişilerin gerçekten hiç arkadaşı yoktur.

Bazı dönemler hepimiz içimize çekilebiliriz.

Bazen arkadaş olarak iyi insanlara denk gelmeyebiliriz.

Bundan bahsetmiyorum. Bazen arkadaşlarımıza yollarımızı da ayırabiliriz.

Ama bu kişiler genelde hayatları boyunca hiçbir dönemde arkadaş edinememiş kişiler olurlar.

Uzun süreli arkadaşlar kuramamak, sıkça yakın arkadaş değiştirmek bazı problemlerin sinyali olabilir.

Partneriniz ilişki kurmakta ve sürdürmekte zorlanıyorsa aslında sizin de onunla bir bağlanma problemi yaşayabileceğiniz ihtimali yüksektir.

Dikkat etmeniz gereken...

Bir başka sinyalden bahsedeceğim.

Bu size birazcık garip gelecek ama bence önemli bir sinyal.

Sosyal medyada çok fazla kendini paylaşan insanlar bazen hepimizi düşündürüyor değil mi?

Neden bu kadar paylaşma ihtiyaç duyuyor diye.

Sosyal ona ihtiyacı çok doğaldır.

Biz sosyal varlıklarız.

Hep bunu vurguluyorum. Hepimizin beğenilmeye, onay görmeye ihtiyacı vardır.

Bunu nasıl ve ne şekilde tamamladığımız bizim hakkımızda çok bilgi verir.

İçimizde hepimizin alkışlarla dolmayan boşluklar var biliyorum.

Hepimizin doyuramadığı bir tarafı var.

Ama bunu nasıl gidermeye çalıştığımız gerçekten çok önemli.

Sosyal medyadaki aşırı paylaşımlar bazı insanların kimlik inşaatının tuğlalarıdır.

Bir kimlik oluşturma, kimlik bulma çabasıdır.

Ancak bu kimliğin sağlamlığı hak verirseniz ki şüphelidir.

O yüzden bu paylaşımlara dikkat etmenizi kesinlikle öneririm.

Yine bir öncekiyle bağlantılı olarak sosyal medyada varlıklarını, ekonomik işlerini çok paylaşan insanlar.

Eminim şu an hepinizin aklına birkaç tane insan geldi.

İyi hayat sürmek istemek bence sorun değil.

İyi bir yaşam sürmek istemek.

Fakat bununla bir kimlik bulmaya çalışmak, bununla var olmak, maddi güçle tanınmak istemek egonun kırılganlığını işaret eder.

Size bir sır vereyim.

Özel hayatınızda ne kadar mutluysanız.

Kendinizden ve yaşadığınız hayattan ne kadar razıysanız, bunu toplum önüne gösterme ihtiyacını o kadar az hissedersiniz.

Gerçek mutluluk ona yaramaz, sadece var olur ve sessizce yayılır.

Yani yapılan bu paylaşımlar çoğunlukla yaşamından ve kendinden yeterince memnun olmayan insanların yaptığı davranışlardır.

Bir diğer sinyalden bahsedersek, bence bunu hepimiz bazı dönemler yapmışızdır.

Geçmiş ilişkiler arasında hiç boşluk olmayan insanlar.

Peş peşe hep ilişki yaşayan insanlar, bir ilişki bitmeden hemen başka bir ilişkiye başlamak ya da ilişkinin acısını hiç çekmeden diğer bir insan tutunmaya çalışmak, insanın acıyla baş etme becerisindeki

eksikliği ve bağlanma problemini işaret eder.

Bence bu dikkate almanız gereken sinyallerden biri.

Bir diğer sinyal...

Birçoğunuz biliyorsunuzdur ama yine de azıcık detaylandırayım.

Başlangıçta size çok şefkat vermek, hediyeler almak, çok övmek, çok değerli hissettirmek ve aniden nedenini bile anlayamadığınızda bir anda uçurumun kenarından atılmak ve sonra ne olduğu ile alakalı suçlu kendinizi

suçlamak aslında bu karşınızdaki insanın biraz narsistik paternin olabileceğini ya da çok sağlıklı bir bağlanma yöntemi geliştiremeyeceğinin bir sinyalidir.

Bir diğer belirti ise ilk buluşmada sizi eve veya gece kulübüne çağıranlar bunlara gerçekten çok dikkat etmeniz gerekiyor.

Karşınızdakinin niyeti ve sizi konumlandırdığı yerle ilgili çok büyük bir ipucu taşıyor.

Bu ortamlar yani ev, gece kulübü veya pub gibi yerler Yeni tanışan iki insan için fazla samimi yerlerdir.

Birinin hiç sanamadığı birini eve davet ediyor olması aslında yaşamla ilgili sağlıklı kararlar veremediğini gösterir bize.

Dürtüsel hareketlerin belirtilerindendir.

Sizin nasıl biri olduğunuzla ilgilenmeden verilmiş kararlardır.

Yine gece kulüpleri ve publar da alkol alımının yoğun olduğu ve tanımadığınız bir insanla olmak için riskli yerlerdir.

Bence bu sinyali gerçekten ciddiye almalısınız.

Karşınızdakinin yanlış kişi olduğunu anlamanın bir diğer belirtisi ise hızlı bir fiziksel yakınlık istemeleri.

Aslında bir önceki maddenin hemen devamında yer alıyor.

Biriyle kurulan duygusal bağ fiziksel yakınlığı tabii ki beraberinde getirir.

Bence bu birini sevmenin, bağ kurmanın çok doğal bir getirisidir.

Ama bağ kurulmadan talep edilen yakınlık ilişki türü hakkında ciddi mesajlar verir.

İlk buluşmada fiziksel temas kurmak, ilk buluşmayı evde yapmayı teklif etmek, ilk günlerde erotik mesajlar atmak gerçekten dikkat etmemiz gereken sinyallerdendir.

Son belirtiye gelirsek aslında bize başlarda çok güzel gelen, çok değerli hissettiren ama bir terapist olarak bana dikkat edilmesi gerektiğini düşündüren bir belirti.

Bir kişinin tüm zamanını sizinle geçirmek istemesi.

Bir kişi bir anda hayatınızın merkezine oturuyorsa, sizden başka hiçbir şekilde plan yapmıyorsa, hep sizin yanınızda olmak istiyorsa aslında bu kişinin bağlanmayla alakalı bir problem yaşadığını düşünebiliriz.

Sizi yaşama merkezine koyan kişi sizden ayrışmaktan rahatsız olur.

Özgür alan istediğinizde bunu hoş karşılamaz.

Böyle bir ilişki de tabii ki sürdürülebilir olmaz.

Şu sözü çok severim.

Zarar vermeyecek kadar yakın...

zarar görmeyecek kadar uzak olmak.

Bu sizi bağımlı insanlardan korur ve özgür alanınızı yaratmanıza olanak sağlar.

En başında söylediğim gibi karşınızdaki kişi de bu maddelerden bir tanesinin olması onu tehlikeli biri yapmaz, onu yanlış biri yapmaz ama birkaç özellik varsa temkinli olmanızı kesinlikle öneriyorum.

Bu uyarı sinyallerini göz ardı etmeyin.

Kendinizi iyileştirirken kalbinizi korumaktan vazgeçmeyin olur mu?