Aldatılmayı Nasıl Engellersiniz?

HepAlt Kendini İyileştir'i sunar.

HepAlt dijital sağlık uygulaması, Sağlık Bakanlığı tescilli bir platformdur.

Psikolojik danışmanlıktan beslenme desteğine ve daha birçok sağlık hizmetine evinizin konforunda ulaşabilirsiniz.

Merhabalar, ben Merve.

Yaklaşık 12 yıldır insanların kendilerini iyileştirmelerine yardım ediyorum.

Bu podcast kanalında da Kendini İyileştir'mek isteyen insanlara terapi odasında verdiğim önerileri paylaşacağım.

Bugün... Partnerinizin sizi aldatmasını nasıl engelleyeceğinizi anlatacağım.

Güzel bir bölümle geldim.

Partnerinizi ne kadar özel hissettirirseniz hissettirin.

Kişi kendisiyle mutlu değilse asla tek bir kişiyle mutlu olamaz diye başlamak istiyorum.

Çoğu zaman aldatan birinin aradığı şey başka biri değil.

Başka bir benlik arayışında bu kişiler aslında kaybettiği canlılıklarını, unuttuğu taraflarını, arzu ve heyecanı yeniden bulmaya çalışıyorlar.

O yüzden aldatıldıysanız lütfen sorunu kendinizde aramayı bırakın.

Yani aldatma her zaman ilişkiyle alakalı değildir.

Çoğu zaman kişinin kendiyle ilgili arayışının bir sonucudur.

Biliyor musunuz? Kimsenin hile yapmasını engelleme gücümüz yok.

Ve bunu yapmak zaten sizin sorumluluğunuz değil.

Sadakat onların sorumluluğu.

Yani aldatmanın sebebi farklı birini bulunmak istemek değil.

Farklı biri olmak istemek, farklı biri gibi hissetmek istemek.

Birinin sizi aldatmasını engellemek için yapabileceğiniz şeyler sınırlı.

Önemli olan kim oldukları, karakterleri, sadakatleri veya size olan bağlılıkları.

Ama ben bir çift terapisti olarak, ilişkilerle yıllardır çalışan biri olarak bilmenizi istediğim birkaç şeyi söyleyeceğim.

Belki bunlarla kontrolümüz dahilinde birkaç şeyi değiştirebiliriz.

önlemek için hiç işe yaramayan bir şeyden bahsedeceğim.

Kontrol. Partnerinizi kontrol ederek sadakati sağlayamazsınız.

Hiç sağlayamazsınız hem de.

Sadakati sağlamanın en işe yarayan yolu ilişkinize merakı getirmektir.

Merak da mahremiyetle olur.

Yani kendinizi çok ortaya dökmek, çok şeffaf olmak, her şeyi anlatmak tam tersine merakı ve mahremiyeti bitiren bir şeydir.

İşte bunu tekrar kazanırsanız Oyunun içine tekrar girebilirsiniz.

Aşkın paradoksu şudur.

Yakınlık güveni arttırır, doğru.

Ama arzuyu her zaman beslemez.

Hatta arzunun bitmesine sebep olur.

Arzu, mesafeye, meraka ve gizeme ihtiyaç duyar.

Her zaman. Ve ihanet çoğu zaman ilişkide ölü hissedilen yanlara karşı bir isyandır.

O yüzden bu isyanın dikkati almamız lazım.

Şunu sorduğunuzu ve bunun cevabını çok aradığınızı biliyorum.

İnsanlar neden aldatır?

Aslında insanlar hissizlikten, ölü hislerden ve duranlıktan sıkılırlar.

İlişkiniz hayattadır ama içinde yaşam yoktur.

Sadece sıradan görev ve sorumluluklar vardır.

Bilirsiniz evlilikler buna dönüşürler.

Heyecan ve oyun yoksa bu insanı donuk bir hale sokar.

Ne demek istediğimi çok iyi anladığınızı biliyorum.

Bu halden kaçmak yani o donuk halinden uzaklaşmak için dışarıda bir canlılık aramaya başlar.

Ve burada bir kendilik arayışı vardır.

Aldatma çoğu zaman karşınızdakiyle ilgili değildir.

Bazen kişi kendisinin unuttuğu versiyonu ile tekrar buluşmak ister.

O eski haliyle, canlı hissettiği haliyle.

Ve yakınlık arzuyu bitirir demiştik ya.

Güven ve yakınlık arttıkça arzu bittiğinde farklılık ve gizem daha ilgi çekici olmaya başlar.

Peki bu noktada eğer aldatılmak istemiyorsanız siz ne yapmalısınız?

Önce şunu tekrarlayayım.

Aldatmayı engellemek partnerinizi kontrol etmekle olmaz.

Sürekli gözetlemek, takip etmek, takip uygulamaları indirmek, hesap sormak, telefon karıştırmak bunlar ilişkiyi daha da kurutur ve öldürür.

Yapabileceğiniz en güçlü şey ilişkiyi bir ekosistem gibi beslemektir.

Peki nasıl diyeceksiniz?

İlişkinizin polise değil bir bakıma ihtiyacı var.

Siz polis gibi davranırsanız bu bakımı aslında çok aksatmış olursunuz.

Sürekli gözetim, hesap sorma, kanıt toplama arzu yaratmaz.

Genellikle mahremiyeti ve erotik alanlarınızı öldürür.

Çözüm, ilişkiyi yaşayan bir ekosistem gibi beslemek.

Yani merak yaratmak, kendinizle vakit geçirmek, günlük flört oyunları yapmak ve yeni deneyimler ve yeni anılar bırakmak.

Aşırı temas değil, ayrı bireyler olarak kalabilmek ve zaman geçirmek sizi besleyecektir.

Yani biraz özlem alanları yaratmaktan bahsediyorum.

Beraber yeni anılar ilişkilerin çok büyük bir yakıtı oluyor.

Bunu nasıl yapabilirsiniz?

Yani sadece konuşmak ve bir kafeye oturup kahve içmek değil, mesela bir açık hava sinemasına gitmek, bir pastacılık kursuna gitmek, bir voleybol maçına gitmek.

Bunlar ilişkinizi tekrar canlandıracak.

Podcast'ı neden dinlediğinizi biliyorum.

Hala aldatılmayı önlemek için birkaç öneri arıyorsunuz.

Tamam, onu da vereceğim.

Ne demiştik? Canlılık katacağız.

Peki bunu nasıl yapacaksınız?

Aylık bir canlılık randevusu planlayın partnerinizle.

Ayda bir akşam istiyoruz.

Telefonsuz yeni bir şey kuralı, yeni bir mekan, yeni bir aktivite veya daha önce hiç konuşulmamış bir konu.

Bir içeceği beraber, bir kokteyli deneyim etmek, bir gitmediğiniz yere ziyarete gitmek, anı biriktirmekten bahsediyorum.

Bu çok işe yarıyor. Diğeri ben ve biz dengesi.

İnsanlar çok yakınlık kurmanın ilişkilerini daha çok...

Derinleştireceklerini zannederler.

Ama çok yakınlık merakı bitirdiği için her zaman cepte hissi yaratır.

O zaman ne yapacağız? Haftalık bireysel bir ilgi alanı zamanımız olması lazım.

Herkesin birkaç saat en az tabii ki kendi ve kendi sevdiği şeylerle sevgilisi veya partneri eşi olmadan zaman geçirmesi lazım.

Bunu hayatınıza katmanızı öneriyorum.

Ve tabii ki partner olmanın erotik bir tarafı var, cinsel bir tarafı var.

Bunu birazcık daha mizah ve flört diliyle, gündelik iş ve ev koşturmasının dışında tutmak, mesela bazen bir otelde konaklamak ya da gün içerisinde birbirinize eski günlerdeki gibi

mesajlar atmak, bunlar da ilişkiyi besleyen şeyler olacak.

Ve çok önemlisini sona sakladım.

Haftada bir gün bir iltifat veya bir takdir veya merak ettiğiniz bir soru sorma zamanı ayırın.

İnsanlar genelde eleştirdiği için bunlara hiç yer vermiyorlar.

Haftada bir bunu yapmanızı öneriyoruz.

Söylediğim gibi partnerinizi kontrol ederek sadakati sağlayamazsınız.

Ama merakınızı, oyununuzu, sevginizi ilişkiye katarak bağlılığı güçlendirebilirsiniz.

Belki bugün küçük bir jest, belki beklenmedik bir soru, belki de basit bir teşekkür.

Tüm bunlar ilişkide ihtiyacınız olan gerçek bağı yaratacak ve bu sadakatten çok daha fazlası.