Bu bölümde 2025 yılına bambaşka biri olarak hazırlanıyoruz.
***
Instagram @hayalperestinsesi
📩 hayalperestinsesi@gmail.com
Transkript
Hayalperest'in Sesi podcast serisi başlıyor.
Hepinize keyifli dinlemeler.
Herkese merhabalar Hayalperest'in Sesi Podcast'ine hoş geldiniz.
Ben Melis. Yeni yılın ilk günü burada sizlerle olduğum için çok mutluyum arkadaşlar.
Dilerim 2025 hepimiz için sağlık, huzur, mutluluk dolu bir yıl olur.
Bugünkü bölümü özellikle bu tarih için seçtim.
Bu yıl kendimizi yormadan daha huzurlu, mutlu, kendimiz olmamız ve özgüvenli olmamız için konuşmamız gereken bazı konular var arkadaşlar.
Çayınız ya da kahve...
Yeni yıl geldiği zaman sanki tüm dünyaya yayılan bir yenilenme havası var gibi.
Ama gelin bu kez sadece takvim değişmesin, hayatımızda bir şeyler de değişsin.
Hayat dediğimiz şey bazen bir çanta gibi.
İçine güzel anılar da koyuyoruz, gereksiz çöpler de koyuyoruz.
Yeni yıl eskiyle vedalaşmak için mükemmel bir fırsat.
Yeni yıla girerken o çantayı bir elden geçirelim.
Yeni yıl temizliği yapalım arkadaşlar.
Artık bize hizmet etmeyen, bizi yoran duyguları birlikte geride bırakalım.
Bugün 2024 yılında bırakmamız gerekenlerin bir listesini yaptım.
Kendim için hazırladığım bu listeyi sizlerle de paylaşmak istedim.
Bence siz de bunları yazın ve bir köşeye koyun ki gözünüzün önünde bir yerlerde dursun ve kararlılığınız devam etsin.
Bu yıl kendinizle ilgili geride bırakmanız gerekenlerden ilki kendinizi acımasızca eleştirmeyi 2024'te bırakın arkadaşlar.
2024'ün başında kendiniz için belirlediğiniz hedeflerin ne kadarına ulaştığınızı gözden geçirirken henüz gerçekleşmeyenler için kendinizi suçlamayın ve hangi konuda
olursa olsun olumsuz iç sesinizi geride 2024'te bırakın.
Yaşadığınız olumlu ya da olumsuz durumların sonucu ne olursa olsun siz elinizden geleni yaptınız.
Kafanızın içinde kendinizle konuştuğunuz kadar başka kimseyle konuşmuyorsunuz.
Bu nedenle kendinize iyi davranın ve olumsuz iç sesinizi kendinizi acımasızca eleştirmeyi 2024'te bırakın.
Listemdeki ikinci madde geçmişe takılıp kalmayı bırakmak arkadaşlar.
Geçmişe takılıp kalmak, çamura saplanmak gibi bir şey.
Ne ileri gidersiniz ne de olduğunuz yerde rahat edersiniz.
2024'te belki bir fırsat kaçırdınız ya da belki bir ilişkide istediğiniz gibi şeyler olmadı.
Bu olaylar zihninizde dönüp durur.
Kendinize sürekli şu soruyu sorarsınız.
Keşke böyle yapmasaydım.
Her şey farklı olur muydu?
Ama gerçek şu ki...
Geçmişte yaşananları değiştirme şansımız yok.
Geçmişte yaşananları sürekli düşünürsek bugüne harcayacak enerjimiz kalmaz ve geleceğe dair hiçbir şey yapamayız ve yine geçmişe takılı kalmak, olumsuz anları tekrar
tekrar hatırlamak bu duyguları taze tutar ve ruh halimize olumsuz etkiler.
Bu nedenle geçmişte takılı kalmayı da...
2024'te bırakın kalsın arkadaşlar.
2025'te şu an sahip olduğunuz güzelliklere, hayatınızda olup biten iyi şeylere şükredin.
Sağlığınıza şükredin.
Unutmayın. Çünkü aslında sadece şimdi var.
Listemize üçüncü olarak alınganlık ve hassasiyete ekliyorum arkadaşlar.
Alınganlık aslında hepimizin zaman zaman yaşadığı bir durum.
Biri bir şey söylediğinde, bir hareket yaptığında ya da yapmadığında hemen üzerimize alınırız.
Acaba bana mı söylendi, ben mi yanlış yaptım gibi düşünceler zihnimizde dönüp durur.
Hassas olma da güzel bir özellikken alınganlık dozunu kaçırdığında hem bizi hem de çevremizdekileri yoran bir hale gelebilir.
Yeni yılda her söyleneni üzerimize alınmaktan vazgeçelim arkadaşlar.
Hayatı biraz daha hafif, biraz daha özgür yaşayalım.
Unutmayın herkesin söylediği her şey sizinle ilgili değil.
Ve bazen gerçekten bazı şeyleri de büyütmemek en iyisi.
Bu arada bugün beni ilk kez dinleyen varsa alınganlıkla ilgili bir podcastim var.
Onu da bir dinleyin derim.
Alınganlık sizi tanımlayan bir özellik olmasın arkadaşlar.
Bırakın 2024'de kalsın.
2024'te bırakmamız gerekenler listesine eklediğim bir diğer maddemiz de negatif düşünce alışkanlığı arkadaşlar.
Bir şey olmadan önce kötü sonuçlarını düşünmek.
Aslında bu farkında olmadan hepimizin yaptığı bir şey.
İş görüşmesine gideceğiz.
Daha başlamadan ya sorulara cevap veremezsem ya da beni almazlarsa diye endişeleniyoruz.
Yeni bir ilişkiye başlıyoruz ama ya yine kırılırsam düşüncesi hemen zihnimizi dolduruyor.
Henüz hiçbir şey yaşanmamışken sanki tüm kötü senaryolar gerçekleşmiş gibi hissetmeye başlıyoruz.
Bu hem ruhumuzu yoruyor hem de hayatın sunduğu fırsatları kaçırmamıza neden oluyor.
Hayat aslında düşündüğümüzden daha güzel olabilir.
Ama bu güzellikleri fark edebilmek için önce karamsarlık gözlüğünü çıkarmamız gerekiyor.
Negatif düşünceler bizi koruyormuş gibi görünse de aslında bizi engelliyor.
Gelin. Yeni yılda biraz daha cesur olalım.
Ya kötü olursa demek yerine ya düşündüğümden daha güzel olursa diyelim.
Negatif düşünme alışkanlığını 2024'te bırakalım kalsın.
Kim bilir belki de hayat tahmin ettiğimizden çok daha iyisini hazırlıyordur bizlere.
Listeme eklediklerimden biri de kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı 2024'te bırakın kalsın arkadaşlar.
Sosyal medyada mükemmel hayatlar, harika tatiller, kusursuz ilişkiler, gözümüze gözümüze sokulan o pürüzsüz kareler.
İster istemez kendimizi sorgulamaya başlıyoruz.
Ben neden böyle değilim?
Neden benim hayatım bu kadar parlak görünmüyor?
Ancak durup düşündüğünüzde bu görüntülerin büyük bir kısmının gerçek olmadığını da fark edebilirsiniz.
Çünkü sosyal medya insanların sadece en iyi anlarını paylaştığı bir vitrin.
Hiç kimse kötü günlerini, başarısızlıklarını ya da zorluklarını paylaşmıyor.
Oysa hepimizin hikayesinde inişler ve çıkışlar var.
Başkalarının hikayelerini izlemek elbette ilham verici olabilir ama kendi hikayenizi gölgede bırakmasına izin vermeyin.
Yeni yılda şöyle derin bir nefes alıp kendinize şunu hatırlatın.
Benim yolum... Benim hikayem.
Başkalarına değil kendime odaklanacağım.
Çünkü sizi siz yapan şey bu eşsiz yolculuğunuzdur arkadaşlar.
Ve unutmayın kıyaslama mutluluğun en büyük hırsızıdır.
Hadi bu yıl kendi mutluluğunuzu koruyun.
Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı 2024'te bırakın arkadaşlar.
Bu arada hikaye izlemek demişken birinin hayatına dokunmak, podcastlerimle ilgili yaptığınız geri dönüşler ve yorumlar beni çok mutlu ediyor arkadaşlar ve daha çok motive oluyorum.
Sizin sevmediğiniz bir bölümde geçen bir cümle belki de bir başkasının hayatını bambaşka yöne çevirmesini sağlar.
Bu nedenle Spotify üzerinden veya dinlediğiniz diğer uygulamalar üzerinden beni takip edip çevrenize önerirseniz.
Etkileşimimiz artar ve sesim daha çok kişiye ulaşır.
Bu da beni çok mutlu eder arkadaşlar.
Her çarşamba yeni bölüm yayınlanıyor.
Detaylara Instagram hesabımdan da bakabilirsiniz.
Instagram hesabım da aşağıda yazıyor.
Bölüm sonunda beni takip etmeyi unutmayın diyorum ve konuma geri dönüyorum.
2024'te bırakmamız gerekenler listesine eklediğim en önemli madde de...
Başkalarını memnun etme çabasını bırakın arkadaşlar.
Kaç kere hayır demek istediniz ama evet dediniz.
Kaç kez kendiniz için bir şey yapmayı planladınız ama başkasının sizden bir şey istemesiyle planlarınızı rafa kaldırdınız.
Hepimiz zaman zaman başkalarını memnun etme çabasına kapılıyoruz.
Çünkü sevilmek, takdir edilmek ve onaylanmak istiyoruz.
Ama bu çaba bir noktadan sonra kendi mutluluğumuzdan çalmaya başlıyor.
İşte tam da bu yüzden yeni yıla girerken başkalarına memnun etmeyi bırakma kararı almak kendiniz için yapabileceğiniz en değerli şeylerden biri İçinizden şu cümleyi
hep tekrar edin arkadaşlar Kimseyi memnun etmek zorunda değilim.
Listeme eklediğim son maddede beklentiye girmeyi bırakmak arkadaşlar.
Hepimizin hayatında şu ya da bu şekilde başkalarından beklentilerimiz oluyor.
O bana şunu söylemeliydi, benim için bunu yapmalıydı ya da beni anlaması gerekirdi.
Bu beklentiler insani duyguların bir parçası gibi görünse de aslında mutluluğumuzu başkalarının ellerine teslim ettiğimiz anlar.
Beklentiler karşılanmadığında bizi hayal kırıklığına, öfkeye ve hatta kırgınlığa sürükler.
Oysa hayat en güzel şekilde sürprizlerle doludur.
Gelin bu yıl beklentilerimizi bir kenara bırakalım.
Başkalarından beklemek yerine kendimize şu soruyu soralım.
Bu duyguyu ya da bu ihtiyacı kendime nasıl sağlayabilirim?
Unutmayın sizin mutluluğunuz sadece sizin ellerinizde.
Son olarak 2025'e girerken hayatınızı sadeleştirin arkadaşlar.
Kendinize ait olmayan yükleri, negatif düşünceleri ve sizi aşağı çeken duyguları bırakın.
Yeni yıl hayata daha güçlü.
daha umut dolu bir şekilde devam etmenin fırsatı olsun.
Bu bölüm size ilham verdiyse ne mutlu bana arkadaşlar.
Ben hem kendim için hem de sizler için böyle bir liste hazırladım.
Eklemek istedikleriniz olursa bana mutlaka yazın.
Bugünlük benden bu kadardı arkadaşlar.
Beni dinlediğiniz için teşekkür ederim.
Yeni yılda kendinizi daha çok sevin, daha az yük taşın ve en önemlisi kendi hikayenizin kahramanı olun.
Ayrıca beni takip etmeyi de unutmayın.
Haftaya yeni bölümde görüşmek üzere.
Kendinize iyi bakın, hoşça kalın ve en önemlisi de mutlu kalın.
Bu transkript otomatik olarak çıkarıldı; kayıtla küçük farklar olabilir.