Kendi Ayağıma Sıkıyor Olabilir miyim? | Positive Intelligence

Herkese merhaba, yaşa güzel hayallere hoş geldiniz.

Bugün sadece ben varım.

Ne zamandır böyle üzerine düşündüğüm bir solo bölüm çekme hayalim vardı.

Bugüne kısmetmiş. Bundan sonra böyle kendime fayda sağlayan, hayatımı kolaylaştıran, kendimi daha iyi tanımamı sağlayan araçları böyle kısa kısa solo bölümlerle paylaşıyor olacağım sizlerle.

Ve bunu bugün yapmamın sebeplerinden bir tanesi de son zamanlarda böyle kendimden sıkıldığım bir noktada buldum kendimi.

Ve araştırırken şöyle bir kavrama denk geldim.

Positive Intelligence diye bir kavram var.

Hani bunun emotional intelligence'ı, intellectual intelligence'ı vs.

vs. derken bir de positive intelligence varmış.

Stanford'da bir profesör Şirzat Şermin tarafından ortaya atılan bir teori aslında bu.

Ve teori şeyi içeriyor.

Çocukluğumuzda, yetiştiğimiz ailelerde hayatta kalmak için, ebeveynlerimiz tarafından diyeyim, kabul görmek ve sevilmek için ve hayatta kalmak için belli başlı geliştirdiğimiz metotlarımız

var. Yöntemlerimiz var.

Ve bu yöntemler yetişkinlik hayatımızda da bizim hayatımıza öyle bir yer ediyor ki alışkanlık haline gelen bir davranış şekline dönüşüyor.

Ve farkında olmadan aslında biz kendi kendimizi sabote ediyoruz.

Nasıl sabote ediyoruz? Mesela bazılarımız çok kontrolcü oluyoruz.

Bazılarımız çok bir şeylerden sakınıyoruz.

Bazılarımız tamamen başarı odaklı oluyor.

Bazılarımız duygularını ekarte edip mantıklı oluyor.

Sadece mantığa önem veriyor.

Herkesin geldiği aylardan bağımsız olarak içinde olan bir tanesi de yargılamak.

Hem kendini hem diğerlerini.

Bu master sabotajcı olarak biliniyor.

Birileri işte çok verici oluyor.

Birileri tez canlı oluyor. Bugün örneğini vereceğim.

Benim de mensup olduğum grup.

Birileri mükemmeliyetçi.

Birileri de kurban pozisyonda oluyor.

Şimdi bunları bulmak için şöyle bir linki var.

Linki zaten aşağıda açıklamalara bırakıyor olacağım.

Bir tane test var. Böyle 5 dakikanızı alıyor.

Ücretsiz bir test. Tabi burada kendinize karşı dürüst olmanız da çok önemli.

Bu testi yapıyorsunuz ve bu testi sonuçlarını size yolluyor.

Sonuçlarını da size bir profil çiziyor.

Bu profil bu arada illa siz bu 10 tane kişilik özelliğinden birine mensupsunuz değil de hepsinden belirli oranlarda var.

Ben ilk 3'ünü mesela biraz daha dikkate aldım.

Sizin istek işlerinizin tanımı.

Duygusal dünyanızı nasıl etkilediği, kendinizde ve diğer insanlarla olan iletişiminizi nasıl etkilediği, kendinize söylediğiniz yalanlar, bu durumu teyit etmek için, kendinize haklı çıkarmak

için ne yalanlar söylüyorsunuz.

Ve tabii tahmini de bir aile örneği çıkartıyor, nasıl bir aileden geldiğinizi söylüyor.

Ondan sonrasında da bunun biraz da çözümünü size bırakıyor aslında ve diyor ki, bunu bilin.

Bir şeye neden tepki verdiğinizi, bir şeye tepki verirken nasıl tepki verdiğinizi bilmeniz onu değiştirmeniz için en büyük sebeptir.

Yani artık verdiğiniz tepkiyi değiştirdiğiniz sürece hayata karşı ya da kendinize karşı o zaman aslında bir adım atmış olursunuz diyor.

Benim tarafıma geri dönecek olursak benim en yüksek çıkan tez canlıydı.

Tez canlılık bu restless dediğimiz bir kavram.

Yani ben tezcanlı olduğumu bilmiyor muydum?

Tabii ki de biliyordum. Hani ben bilmiyor olsam bile zaten çevremdeki 10 kişiden 9'u bana bunu söylüyordu.

Ama ben neyi bilmiyordum?

Ben bunun hayatımı ne kadar engellediğini, benim mutluluğumu, benim potansiyelimi, benim huzurumu, iç huzurumu ne kadar engellediğini asla bilmiyordum.

O yüzden de en azından şöyle bir konuda yardımcı oldu.

Bir şeyden bir şeye atlarken, sürekli karar değiştirirken, fikir değiştirirken yapmadan önce diyorum ki kendime ya Emine sen şu an gerçekten tezcanlılık yapıyorsun.

Bir dur, bir sakin ol.

Çünkü tezcanlıların özellikleri gerçekten insanı zorlayacak derecede.

Hatta arkadaşlarımla tabii ki paylaştım bunu sevdiğim arkadaşlarımla.

Onlara testi çözdürdüm falan.

Bir arkadaşıma da anlatıyordum bak tezcanlılığın özellikleri bunlarmış.

Dandu dedi ki yahu ben kendi hayatımı zor zannediyordum.

Seninki yaşanacak gibi değil.

Senin bir şey yapman lazım. Bir de mindfulness eğitmeni olacaksın dedi.

Ben de zaten onu söyledim.

Muhtemelen benim bu tarafa doğru eğilmemdeki ya da bu kadar fayda görmemdeki sebeplerden biri de bu.

Peki ne oluyor bu tez canlılar?

Bunların kendine söylediği yalanlar özellikle şu.

Bunu böyle bastıra bastıra söylüyorum çünkü ben de çok söylüyorum.

Hayat çok kısa. Her şeyi tatmalıyım.

Gezebildiğim kadar ülke gezmeliyim.

Öğrenebildiğim kadar şey öğrenmeliyim.

Çok böyle bilmem lazım.

Faydalı olmam lazım. Onu da yapmam lazım.

Bunu da denemem lazım. Bu teoriyi bulan kişi Şirzat Şermin diyor ki Tezcanlı insanların aslında geldiği belli başlı aile tipleri vardır diyor.

Çünkü bu kişiler küçüklüklerinde acıyla başa çıkacaklarını ya da bu memnuniyetsiz olan duygularla nasıl başa çıkacağını bilmediği için aslında oradan oraya

atlarlar ve kendilerini bir şekilde meşgul tutarak bunun önüne geçmeye çalışırlar.

Çünkü aileleri muhtemelen yetiştirirken acıyla nasıl başa çıkabileceğini öğretmemiştir bu kişilere.

Ya da bir şekilde öğrenememişlerdir.

Şimdi bunu böyle söylüyorum. Annem yine bizi rezil ettim podcast edecek ama bu sadece benlik bir şey değil.

Benim gibi bir sürü insan var eminim yani yalnız değilim.

Bir de bu 10 tane kişilik özelliğinden sadece bir tanesini söylüyorum.

Burada daha neler neler var.

Mutlaka bakın her böyle baktığınız şeyden aha bu ben, aha bu annem, aha bu babam, aha bu kardeşim diyorsunuz.

Ya da işte bu işte şu kişi.

Karşımızdaki insanlara nasıl yaklaşacağımızı da aslında az çok anlamamızı sağlıyor.

Çünkü her türden insan hayatımızda var.

İster istemez böyle işte web sitesine gezinirken bakıyordum.

Aa işte bu şu arkadaşım, bu bu arkadaşım, şu eski sevgilim falan diyorsunuz.

Ve bir çocuğun zaten bir yetişkinde istediği şey nedir?

Kabul görmek, sevgi görmek, anlaşılmak, görülmek.

Bunları görmediğimiz zaman işte bizi farklı şekillerde etkiliyor ve bu etkilerini en aza indirebiliriz, pozitife çevirebiliriz.

Şirzat Şermin burada bunun panzehirlerinden bir tanesinde meditasyon olduğunu söylüyor.

Ama meditasyon herkesin de yapabileceği bir şey değil aslına bakarsanız.

Evet bazılarımız çok fayda görüyor, bazılarımız görmüyor, bazılarımız inanmıyor bile.

Ya da işte 10 dakika, 5 dakika orada sabit oturmak neyse çok zor gelebiliyor.

O yüzden ikinci bir panzehir dediği şey de şu.

Biraz daha günlük hayatınıza farkındalık getirmek.

Yani kendinize alan tanımak ve zaman tanımak.

Biraz daha durmak.

Neyi neden yapıyorsunuz?

Neye nasıl tepki veriyorsunuz?

O tepkiyi neden veriyorsunuz?

Bunu bilmek ve onu dönüştürmek.

Bundan bahsediyorum. Benim durumumda benim kadar tez canlı olan, kurtulu değilim ben bir de buna.

Bu kadar kurtulu olan bir insana Mindfulness iyi gelmişti.

Mindfulness'a giriş yapma sebeplerinden biri buymuş.

Bu teoriyle o zaman karşılaşsaydım muhtemelen şey derdim.

Ben gideyim bir Mindfulness'ı öğreneyim.

Ben tamamen tesadüfen karşılaşmıştım Mindfulness'la.

Ama bana bu kadar iyi gelmesinin sebebi demek ki buymuş.

Yani beni biraz daha durdurması, biraz daha böyle beklentilerimi yönetmeyi, kendimi kabullenmeyi öğretmesi, anın içinde olmayı öğretmesi, o zihnimi rahatlatması

demek ki buymuş diye düşündüm.

Ama bu herkes için tabii ki böyle olacak değil.

Kimileri bir spor dalında çok büyük bir fayda sağlar.

Kendini o spor alır.

Kimileri bir enstrüman çalar.

Tabii ki psikolojik destek çok önemli.

Yoga da olabilir. Böyle farklı şeyler, farklı araçlar olabilir.

Bu işte sizin artık biraz daha kendi neye ilgi duydunuz ve neyden fayda sağlayacağınızı düşündüğünüz kendi çıkarımlarınızla alakalı diye düşünüyorum.

Dediğim gibi linkleri bırakacağım.

Mutlaka ki bakın. Çünkü çok farklı insan örnekleri, çok farklı kişilik örnekleri ve nasıl etkilediği var.

Onun dışında böyle ufak solo bölümlerde bunu da konuşalım ya.

Şu da hoşmuş başka neler var dediğiniz şeyler varsa onları da benimle paylaşın mutlaka.

Bu bölüm eğer size bir şeyler kattıysa bir şeyler katacağım düşündüğünüz sevdikleriniz varsa onları da paylaşın.

Hani bana verebileceğiniz en büyük destek bu olur zaten.

Bir sonraki bölümde görüşmek üzere diyorum.

Kendinize çok iyi bakın. Bir