Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücutta Neler Yaşanıyor?

Seslendiren Kaya Erzem Yılmaz Karikatür, hoş bir şekilde sigara bağımlısı bir hastanın çırpınışını gösterse de, gerçekten de yeryüzündeki en sinsi öldürücülüğe sahip kimyasal

karışımlarından biri olan sigaranın, bırakılmasından hemen sonra vücutta bir takım değişiklikler oluyor.

Bu değişikliklerin bir kısmı çok kısa sürede yaşanıyor ve aslına bakarsanız, bir sigarayı her söndürdüğünüzde bunlar oluyor.

Ancak bir süre sonra tekrar bir sigara yaktığınızda, Uzun süreli değişimlere izin vermemiş oluyorsunuz.

Bu nedenle kısa süreli değişimler arasında gidip geliyorsunuz.

Gelin sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda yaşanan bu değişimlerden sadece birkaç tanesine birlikte bakalım.

20 dakika sonra.

Bir sigarayı söndürdüğünüz anda vücudunuz hızla sigaradan kaynaklı olumsuz etkilerle mücadeleye başlar.

Sigara içerken artan kalp ritminiz ancak 20 dakika sonunda normal seviyeye geri döndürülür.

2 saat sonra.

Bazı çalışmalar kalp ritminin normale dönmesinin 2 saati bulabileceğini göstermiştir.

Dolayısıyla 2 saatten sık aralıklarla sigara içenlerin kalp ritmi normal insanlarınkinin üzerindedir ve bu ömür kısalmasıyla ilişkilendirilmektedir.

Dahası sigara kan basıncını da yükseltir.

Bir sigaranın söndürülmesinden ancak 2 saat sonra kan basıncı normal düzeylere iner.

Bunun ötesinde sigara sırasında kan çevresel dolaşım sisteminden çekildiği için parmak uçlarında soğuma veya uyuşma görülebilir.

Bunların düzelmesi de yaklaşık 2 saati bulur.

Ne yazık ki nikotin bağımlılarında yoksulluk belirtileri de bu süreçte ortaya çıkar.

Sigara bağımlısı olan hastalarda aşırı sigara isteği, telaşlılık, gerginlik ve bıkkınlık, baş dönmesi ve uyku sorunları, açlık hissi oluşur.

Bu nedenle sigara bağımlılığı hastalığından kurtulmaya çalışanlarda sık yemek yeme ve kilo alımı görülebilir.

12 Saat Sonra Yüksek seviyelerde zehirli olan ki aslen eksoz gazı olan sigara içerisindeki 4000 kimyasaldan biri olan karbonmonoksit gazı düzeyleri normale dönmeye başlar.

Karbonmonoksit kan hücrelerine bağlanarak oksijenin bağlanma miktarını azaltır.

Bu nedenle sigara bağımlılığına sahip hastalarda doku oksijenlenmesi normalin altındadır.

Bu durum ciddi kan ve dolaşım sistemi hastalıklarına neden olur.

Çeşitli kimyasalların tüketimi ve sigaranın etkileri nedeniyle sigara bağımlılığı olan hastaların kalp krizi riski sigara kullanmayan insanlara göre %70 daha fazladır.

Sigarayı bıraktıktan sadece bir gün sonra kalp krizi geçirme riskiniz düşmeye başlar.

Ne yazık ki bu düşüş ani değildir ve zaman alacaktır.

Bir diğer deyişle sigarayı bıraksanız bile bu zehirli kimyasal karışımı tükettiğiniz yıllar nedeniyle artmış olan kalp krizi riskiniz devam eder.

Fakat içmediğiniz sürece giderek azalır.

2 gün sonra Sigara içmenin ölümcül olmayan ancak en bariz yan etkilerinden birisi duyu organlarının özellikle koku ve tat duyularının körelmesidir.

Sigara içerisindeki kimyasallar duyu organlarımızda bulunan sinir uçlarını öldürürler.

Neyse ki sigaranın bırakılmasından sadece 48 saat sonra bu reseptörlerin tekrar üretilmeye başlandığı tespit edilmiştir.

Bu nedenle sigarayı bırakanlar nihayet eskisi gibi yiyecek ve içeceklerin tadını daha doygun bir şekilde almaya başlarlar.

Bu sigara içmeyenlerin yaşam kalitesinin daha yüksek olmasının nedenlerinden birisidir.

Vücudun öldürücülüğü oldukça yüksek olan nikotinle savaşı sonunda kazanılmaya başlanır.

Artık vücudunuzda nikotin kalmamıştır.

Ne yazık ki bu sigara bağımlısı hastaların nikotin yoksulluğu krizlerinin en yüksek olduğu zamanlarında sigarayı bıraktıktan 3 gün sonra başlaması demektir.

Madde bağımlılığından kurtulmak ne yazık ki çok kolay değil.

Ancak imkansız da değil.

Bu süre sonunda iyileşme yolundaki hastalarda baş ağrısı, mide bulantısı, kramplar gibi fiziksel semptomlar görünür.

Bunlarla savaşmanın en iyi yolu Sigarayı içmemeye devam ederek kendinizi ödüllendirmektir.

Bunun yerine sağlıklı ama sevdiğiniz bir besinle kendinizi ödüllendirmeyi deneyin.

2-3 hafta sonra Hastalıktan kurtulma sürecinin başlangıcından sadece birkaç hafta sonra sigaranın elinizden aldığı düşük performansı geri kazanmaya başladığınızı göreceksiniz.

Spor, seks ve benzeri yüksek enerji gerektiren fiziksel faaliyetlerinizdeki başarınız ve performansınız artmaya başlayacak.

Sigaranın hızla tahrip ettiği akciğer fonksiyonlarınızın bir kısmını geri kazanmaya başlayacaksınız.

Sigara bağımlısı hastaların sigaranın zararlarını gerçekten görmeye başladıkları dönemler bu dönemlerdir.

Çünkü akciğer kapasitelerinin ne kadar azaldığını görerek şaşırırlar.

İşte bu şaşkınlıkla birlikte yoksulluk krizleri de giderek azalmaya başlar.

Ne yazık ki akciğerlerin kendisinin tedaviye başlaması bir 9 ay arasını bulur.

Bu organlarımızın içerisindeki kılsı yapılar yani siller sigara tarafından sahrip veya yok edilmiştir.

Bu ufak yapılar akciğer içerisinde biriken mukusu dışarı atmaya yarar ve hava geçişini kolaylaştırır.

Aylar sonunda bu siller yeniden üretilmeye başlanır.

Buna bağlı olarak sigaranın getirdiği öksürük ve nefes darlığı da hızla yok olmaya başlar.

Dahası en ağır sigara bağımlılarının bile yoksulluk krizleri bu süreçte ortadan kalkar.

Bir yıl sonra. Bir yıl çizgisi sigara hastalığından kurtulmak için en önemli çizgidir.

Kalp hastalıklarına yakalanma oranının bir yıl öncesine göre %50 oranında düşer.

5 yıl sonra Sigara içerisindeki kimyasalların önemli bir bölümü kan damarlarınızın daralmasına neden olur.

Bu durum sigara bağımlısı hastalarda inme ve felç riskinin artmasına neden olur.

Sigarayı bıraktıktan ancak 5-15 yıl sonra inme ve felç riskiniz hayatında hiç sigara içmemiş birininkiyle aynı seviyeye döner.

Sigaranın en ölümcül etkilerinden birisi kanserdir.

Tabii ki bunların başına dünyada öldürücülüğü bir numara olan akciğer kanseri gelir.

Dünyadaki tüm akciğer kanseri nedeniyle ölüm vakalarının %90'ından sigara sorumludur.

Sigarayı bıraktıktan 10 yıl sonra akciğer kanserine yakalanma riskiniz içtiğiniz zamanlardakine göre %50 oranında azalır.

Evet, hala riskiniz hiç sigara içmemiş birinden yüksektir.

Ancak yine de sigarayı bırakma sonucu azalma dikkate değerdir.

Dahası 10 yıl sonunda ağız, boğaz, yutak, idrar kesesi, böbrek ve parampiyans kanserlerine yakalanma olasılığınız da hızla azalır.

15 yıl sonra Nihayet 15 yıl sonunda herhangi bir kalp hastalığına yakalanma riskiniz hiç sigara içmemiş birininkiyle aynı seviyeye döner.

Dahası koroner artar hastalığı, aritmi angina, kalp enfeksiyonları ve diğer ritim bozukluğu hastalıklarına yakalanma riskiniz de azalır.

15'den fazla yıl sonra Amerikan Kalp Derneği'nin bildirdiğine göre 15'den fazla yıl boyunca sigaradan uzak duran birinin ömrü, bu süreçte sigara içen birininkine göre 14 yıla kadar daha uzun

olacaktır. Yani bir değer deyişle sigaradan uzak durduğunuz her bir gün ömrünüze fazladan yaklaşık bir gün eklemek gibidir.

Sigara bağımlılığı bir hastalıktır.

Neyse ki bu tedavi edilebilir bir hastalıktır.

Eğer ki hastalığınızın farkındaysanız lütfen yardım almaktan çekinmeyin.