Seks Sırasında Ne Kadar Kalori Yakılıyor? Seks Yapmak, Spor Yerine Geçer mi?

Seks sırasında ne kadar kalori yakılıyor?

Seks yapmak spor yerine geçer mi?

Seksin sağlık faydaları nelerdir?

Öncelikle başlıkta yer alan seks yapmak spor yerine geçer mi sorusuna net bir cevap verelim.

Hayır. Seks sırasında ortalama şiddette yapılan bir spora göre çok daha az kalori harcanır.

Ancak seksin sağlığa sayısız katkısı yok değildir.

Yapılabileceği ortalama süre ve yaktığı kalori bakımından incelendiğinde seksin anlamlı bir egzersiz türü olmadığı görülmektedir.

Tabii ki her çiftin seks biçimi aynı olmayabilir ve bazı çiftler tercih ettikleri tarzlar dolayısıyla ortalamanın üzerinde enerji tüketebilirler.

Ancak söz edilmesi gereken uç örneklerden ziyade ortalamadır.

Bu açıdan incelendiğinde yüzme, koşu, yürüyüş gibi aerobik sporlara kıyasla sekste yakılan kalori bilimsel araştırmalara göre çok daha az ve sınırlıdır.

Yapılan bir araştırmaya göre 30 dakika boyunca orta tempoda koşu yapan çiftlerden erkekler 276 kalori, kadınlar ise 213 kalori yakmaktadır.

Yani orta tempoda koşu sırasında erkekler dakikada yaklaşık 9.2 kalori, Kadınlarsa 7.1 kalori yakmaktadır.

Aynı çiftler bir ay boyunca haftada bir defa herhangi bir ilaç, alkol ve benzeri kullanmaksızın ortalama 25 dakika boyunca seks yaptıklarında, ki bu abartılı bir süredir, erkeklerin 100 kalori,

dişilerin ise 76 kalori yaktığı tespit edilmiştir.

Yani seks sırasında erkekler dakikada yaklaşık 3.3 kalori, kadınlarsa dakikada 2.5 kalori yakmaktadır.

Görülebileceği gibi abartılı bir seks yaşantısı veya seks sırasında abartılı bir enerji sarfiyeti söz konusu değilse seksin işe yarar bir spor türü olarak görülmesi mümkün değildir.

Türümüzün ortalama seks süresi sadece 5-6 dakika kadar olduğu için seksin spor olarak görülememe nedeni daha da iyi anlaşılmaktadır.

Seksin sağlık açısından faydaları nelerdir?

Ancak seks sadece kalori yakarak bireylere katkı sağlamaz.

Evrimsel sürecin iki ana kriterinden biri olarak var olan bu özellik, türümüze çeşitli şekillerde katkı sağlamaktadır.

Düzenli seks faaliyeti, insanlardaki kalp krizi, inme, tipiki diyabet riskini, adet sancılarını, kronik ağrıları ve baş ağrısını azaltmaktadır.

Yapılan diğer araştırmalar, üniversite yaşındaki insanların düzenli olarak seks yapmasının bağışıklık sistemlerini güçlendirdiğini, yaşlı erkeklerde ise haftada iki defa orgazm olmanın ölüm oranlarını

%50 oranında azalttığını göstermektedir.

Ayrıca seks ve spor arasında da ilişkiler tespit edilmiştir.

Depresyon geçiren erkekler üzerinde yapılan bir araştırmada, düzenli spor yapmanın hem psikolojik rahatsızlıklarına iyi geldiği hem de seks performanslarını, ve seksten aldıkları hazzı artırdığı

tespit edilmiştir. Dolayısıyla seks bir spor türü olarak görülemez ve egzersizin yerini alamaz.

Ancak ikisi beraber yürütüldüğünde ikisinin de faydaları katlanarak artmaktadır.