Kışın Neden Depresif Oluruz?

Kışın neden depresif oluruz?

Yazar Ayşegül Şen Yiğit Editör Çağrı Mert Bakırcı Bazılarımız kış günlerinde daha fazla uyku ihtiyacı duyar.

Daha düşük enerjili ve depresif bir ruh hali içinde olur.

Peki bunun duygu durum düzenleyici bir hormon olan serotonin ile ilgili olduğunu biliyor muydunuz?

Mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin uyku durumunuzu düzenler ve ayrıca besinleri sindirmemize yardımcı olur.

Dilerseniz Bu hormonun evrimsel geçmişine bakarak kış depresyonunun nereden kaynaklandığını anlamaya çalışalım.

Serotoninin öncüsü niteliğindeki triptofan, ilkin tek hücreli canlılarda ve bitki sistemlerinde güneş ışığından enerji elde etmede kullanılan bir aminoasittir.

İnsan vücudunda triptofan üretilmez.

Ancak biz onu et ve balık gibi bir takım besinler aracılığıyla alırız.

Beynimiz triptofanı serotonin yapımında kullanır.

Triptofanın diğer bir türevi olan melatonin ise İnsan beyninde serotonin alıcısını harekete geçirdiği için uyku-uyanıklık döngüsünde aktif rol oynar.

Kış aylarında güneş ışığının azalmasıyla birlikte beyinde serotonin seviyesi düşerken melatonin seviyesi artar.

Yani gün ışığının yeterli olduğu zamanlarda biyolojik saatimiz normal seyrinde olduğu için kendimizi daha iyi ve işlevsel hissederiz.

Az olduğunda ise artan melatonin seviyesiyle beraber kendimizi uyuşuk ve uykulu hissetmeye eğilim gösteririz.

Bu sebeple kış depresyonu ve benzeri rahatsızlıkların tedavisinde ışık terapisi ya da serotonin seviyesini artırıcı ilaçlar uygulanır.

Sanırız triptofan ile serotonin arasındaki bu ilişki bazı işlevsel özellikler bakımından insanların bitkilerden çok da farklı olmadığını gösteriyor.