Gece Yeme Sendromu Nedir? Geceleri Yemek Yemek, Tehlikeli Bir Hastalığa Dönüşebilir!

Gece yeme sendromu nedir?

Geceleri yemek yemek tehlikeli bir hastalığa dönüşebilir.

Uyarlayan Beyza Pullu.

Geceleri yemek yemek aslında birçoğumuzun sahip olduğu kötü alışkanlıklardan.

Bütün dünyada olduğu gibi Türk yemek kültüründe de yeri var.

Ülkemizdeki bazı bölgelerde gece yatmadan önce yenilen yemeğe yat geber ekmeği veya uykuluk denildiğini biliyoruz.

Günümüzde bu alışkanlığın külü alma riskini arttırıcı bir davranış olduğunu bilimsel olarak izah edebiliyoruz.

Ancak bu isimlerden de anlaşılıyor ki asırlar önce de insanlar gece yemek yemenin olumsuz sonuçlar doğurabildiğini fark etmişler.

Gece yemek yemek zaman zaman birçok insanın yaptığı bir davranış.

Fakat ne zaman, hangi koşullarda, ne seviyede bir sağlık sorununa, bir sendroma dönüşür, hangi fiziksel ve ruhsal hastalıklarla bağlantısı vardır, toplumda görülme sıklığı nedir?

Bu yazımızda bu soruların cevaplarını bulmaya çalışacağız.

sabahları iştahsızlık, akşamları fazla yeme ve insomnia ile karakterize klinik bir yeme bozukluğu hastalığıdır.

Toplumun yaklaşık %1.5'inde görülse de insomnia, obezite, yeme davranış bozukluğu ve psikolojik hastalıkları olan insanlarda bu oran artmaktadır.

TANI 2010 yılında yapılan bir araştırma sonucunda GYS için şu tanı kriterleri önerilmiştir.

Kriter A.

En az biri bulunmalı.

Enerji miktarının %25'inden fazlasının akşam yemeğinden sonra karşılanıyor olması.

Haftada en az iki kez gece yemek yeme davranışı.

Kriter B. Akşam ve gece yemek yeme davranışının farkında olma ve hatırlama.

Kriter C. En az üçü bulunmalı.

Sabahları iştahsızlık ve haftada dört.

veya daha fazla kez kahvaltı öğününün atlanması.

Akşam yemeğinden gece yatana kadar veya geceleri de dahil olmak üzere iştahta artış.

Haftada 4 kereden fazla uykuya dalışta zorluk.

Uykuya geçiş için yeme zorunluluğunun olduğuna karşı duyulan inanç.

Akşam ve sonrası duygu durumunun kötüleşmesi.

Kriter D.

Bozukluk, Gündelik fonksiyonda dikkate değer miktarda rahatsızlık ve bozulmayla ilişkilidir.

Kriter E Bozulmuş yeme düzeninin en az 3 ay boyunca sürmesi gerekir.

Kriter F Bozukluk, uyuşturucu madde kullanımı ve bağımlılığı, tıbbi sorunlar, ilaç tüketimi veya diğer psikiyatrik bozuklukları takiben ortaya çıkmış olmamalıdır.

GYS ile ilişkili hastalıklar GYS'nin birçok hastalıkla bağlantılı olabildiğinden söz etmiştik.

Şimdi onları inceleyelim.

GYS ve obezite GYS, beden kütle indeksi değeri fark etmeksizin normal ağırlıkta veya obez tüm bireylerde görülebilir.

Fakat yapılan çalışmalar oranın obez bireylerde daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Öyleyse GYS ile obezite arasında doğrusal bir ilişki vardır denebilir.

Ancak bu, Her obez veya şişman bireyde GYS var demek değildir.

GYS sahibi bireylerde farklı olarak gece daha fazla uyanık kalma ve gece uykudan uyanıp yemek yeme yaygındır.

GYS ve Diabet Diabet hastalarında GYS görülme oranı, genel toplumda GYS görülme oranının iki katından fazladır.

Bu oranın altında yatan sebep ise kişide geceleri hipoglisemiye girme korkusuyla geceleri yeme, uykudan kalkıp yemek yeme davranışlarının görülmesi yatar.

GYS ve psikolojik hastalıklar Araştırmalara göre GYS olanlar, olmayanlara göre daha sık depresif duygu durum belirtmişlerdir.

Ancak diğer depresif hastalardan farklı olarak bu hastaların geceleri daha fazla depresif hissettikleri ortaya çıkmıştır.

Ayrıca depresif atakların gece yeme sırasında arttığı da bilinmektedir.

Melatonin hormonu uyku döngüsünü ve biyolojik ritmi düzenleyen, ayrıca insan psikolojisinde de olumlu etkileri olan bir hormondur.

GYS olan bireylerin fazla kilolu ya da normal kiloda olmalarından bağımsız olarak melatonin seviyeleri normal insanlara göre düşüktür.

Bu da insomnia ve psikolojik hastalıklarla GYS arasındaki ilişkiyi açıklar.

Bu konuyla ilgili daha fazla bilgiyi Evrim Ağacı sitesindeki Gece Yeme Sendromu nedir?

Geceleri yemek yemek, tehlikeli bir hastalığa dönüşebilir yazısından alabilirsiniz.

Sonuç, toplumda görülme sıklığı ve ilişkili olduğu hastalıklar göz önüne alındığında, gece yeme sendromu ciddiye alınması gereken bir yeme bozukluğu hastalığıdır.

Tanı kriterlerine baktığımızda ise, toplumda görülme sıklığının bu kadar fazla olması anlaşılır olmakta.

Öyle ki geceleri yemek, uykusuzluk, Akşam saatleri ve sonrasında yaşanan depresif ruh hali toplumumuz da dahil olmak üzere tüm dünyada sık yaşanan sağlık problemlerindendir.

Ayrıca yemek yemekle ilgili bir hastalık olduğu için sadece kilolu ve obez insanları kapsıyor gibi bir algı oluşmamalıdır.

Unutulmamalı ki GYS, Normal Beden Kütle İndeksi değerlerindeki bireyler arasında da oldukça yaygındır.

Seslendiren Ahmet Berke, Candan.