Cinsel Birleşme Sonrası Huzursuzluk (Post-coital Disfori) Nedir?

Çevirmen Erdal Kozan Editör Çağrı Mert Bakırcı, seslendiren Altay Kenger.

Seks biter, çiftler karanlıkta yan yana uzanır, partnerlerden biri rahatlama ve mutluluk hisseder ama diğeri boşlukta ve üzgündür.

Burada kritik nokta şu, boşlukta ve üzgünlük hissi seksten önce ya da seks esnasında başlamamıştır, sonrasında başlamıştır.

Bu duruma... Postcoital dysfori yani cinsel birleşme sonrası huzursuzluk, mutsuzluk veya kısaca PCD denmektedir.

Ve cinsel birleşmenin ardından oluşan üzüntü, depresyon ya da kaygı hislerini tanımlamaktadır.

Bu duygular duruma göre birkaç dakika ila birkaç saat arası kadar sürebilmektedir.

Belirli birkaç durumda ortaya çıkabildiği gibi cinsel ilişkinin karakteristik bir özelliği biçimine de dönüşebilmektedir.

Bu durum yalnızca sandığınızdan daha yaygın olmakla kalmaz, aynı zamanda biyolojik cinsiyet ve cinsel yönelim fark etmeksizin herkese etkileyebilir.

Ancak herkes cinsel birleşme sonrası huzursuzluğu aynı biçimde yaşamaz.

Avustralya'daki araştırmacılar insanların ne sıklıkla cinsel birleşme sonrası huzursuzluk deneyimlediklerini ve bu durumla ilişkili semptomları keşfetmeye çalıştılar.

Çünkü araştırmacılara göre bu konu yeterince araştırılmıştır.

Kadın katılımcılardan oluşan ilk çalışmada araştırmacılar, katılımcıların %46'sının hayatlarının bir noktasında cinsel birleşme sonrası huzursuzluk deneyimlemiş olduğunu raporladı.

Erkek katılımcıların yer aldığı ikinci çalışmada oran biraz daha düşüktü.

Erkek katılımcıların %41'i cinsel birleşme sonrası huzursuzluk deneyimlediğinden bahsetti.

Peki cinsel birleşme sonrası huzursuzluk neden ortaya çıkar?

Yukarıda bahsedilen araştırmaların her ikisinde de belirtildiği gibi cinsel birleşme sonrası huzursuzluk yeterince araştırılmamış bir konu olsa da bu durumun altında yatan potansiyel sebepler bilinmektedir.

Sıcak bir anın ardından gelen üzüntü duygusunun muhtemel sebepleri arasında aşağıdaki faktörler bulunmaktadır.

1- Hormonal tepki. Beden cinsel uyarılma ve orgazm esnasında adeta bir hormon saldırısına uğrar.

Ancak seksin bitiminde hormon seviyeleri dramatik bir düşüş yaşar.

Bu düşüş olumsuz duyguları beraberinde getirebilir.

Suçluluk. Burada rızasız bir ilişkiden bahsedilmediğine dikkat çekmeliyiz.

Bazı insanlar hormonal ya da duygusal dürtülere göre seks yapar ve sonrasında verdikleri karardan pişman olurlar.

Başka bir şekilde, başka bir yerde ya da başka biriyle seks yapmış olmayı isterler.

İlişkinin hissettirdikleri.

İlişkinin durumuna ilişkin belirsizlik, seksin ardından hissedilen negatif duygular üzerinde etkilidir.

Bu, özellikle ilişkinizi kurtarmak ya da ilişkinizi daha iyi tanımlamak amacıyla seksi yaptığınız durum nerede ortaya çıkar?

Beden sorunları Bir kişi, özellikle bedeninden memnun değilse cinsel birleşme sonrası huzursuzluk ve depresyon duyguları içinde bedeniyle ilgili sorunları dillendirebilir.

Kaygının kaynağı sadece kendi bedenini nasıl gördüğü değil, aynı zamanda partnerinin bu konuda düşündüklerini merak ediyor olmasıdır.

Tüm bunlar cinsel birleşme sonrası tepkinin olumsuzluğunu besleyebilir.

Bir kişi seksin ardından nasıl ki bedeniyle ilgili olumsuz duygulara kapılıyor ya da partnerinin bu konuda düşündükleriyle ilgileniyorsa cinsel performans hakkında da kaygılanabilir.

İnsanlar sadece yeterli bir performans gösterip gösteremediklerini sorgulamakla kalmazlar.

Daha rahatsız edici olan partnerlerinin bu konuda ne düşünüyor olduğudur.

Partnerleriyle konuşamadıkları takdirde bu konuda bazı insanlar için ciddi bir kaygı ve depresyon kaynağı olabilir.

Orgazm eksikliği. Cinsel birleşme sonrası huzursuzluk aynı zamanda bir orgazm sorunu da olabilir.

Kişinin kendi performansıyla ilgili güvensizliği başka bir şeydir.

Ancak aynı depresyon ve kaygı kişinin partneri orgazm olmadığı zaman da ortaya çıkabilir.

Bunun her zaman performans sorunu olması gerekmez.

Bir partner orgazm olmadığı zaman bunun diğerinin performansıyla hiçbir ilgisi olmayabilir.

Bir kişinin orgazm olamamasının birçok fizyolojik, duygusal ve sosyal nedeni olabilir.

Yine de bir partnerin orgazm olamaması diğerinin kendinden şüphe etmesine ve beraberinde üzüntü ve depresyona yol açabilir.

Dahası her ne sebeple olursa olsun orgazm olamayan kişi bununla ilgili kendisini sorgulamaya başladığı zaman cinsel birleşme sonrası huzursuzluk ortaya çıkabilir.

Tetikleyici olarak seks.

Bir kişi cinsel travma yaşadığı zaman profesyonel yardım alınmış olsun ya da olmasın cinsel karşılaşmalar için olumsuz duyguları tetikleyebilir.

Bu durum herhangi bir anda ortaya çıkabileceği gibi cinsel deneyimin ardından da oluşabilir.

İlişkide sorun mu yaşıyorsunuz?

Çözüm seks olmayabilir.

Çoğu durumda seks en iyi ihtimalle geçici bir yara bandıdır.

Seks ilişkideki bağlanma ihtiyacını karşılıyor gibi görünse de durumu daha da karmaşıklaştırabilir ve duygusal bir bedeli vardır.

Bu durum özellikle seks, ayrılığı engellemek ya da eski bir sevgiliyle yeniden ilişki başlatmak amacıyla kullanıldığında ortaya çıkar.

Seyrek seks. Belki de kişi üzgündür çünkü bir daha uzunca bir süre seks yapamayacağının farkındadır.

Bu, seksin olmadığı ilişkilerde yer alan kişiler için gerçek bir endişe ve cinsel birleşme sonrası huzursuzluk kaynağıdır.

Seksin olmadığı ilişki, seksin dahil olduğu ancak sıklığının yılda 10 kereden az olduğu bir ilişki olarak tanımlanır.

Yakın zamanda tamamlanan bir cinsel ilişkinin uzun süre sonuncusu olabileceği bilgisi kişilerin üzülmesine ve son zamanlarda ortaya çıkan cinsel girişimleri daha saldırgan değerlendirmelerine neden olur.

Cinsel Sosyalizasyon Cinsel senaryolarımız sıklıkla sosyalizasyon süreci aracılığıyla şekillendirilir.

Eğer bir kişi seksle ilgili utanması gerektiğini öğrenirse bu duygu bir cinsel ilişkinin ardından ortaya çıkabilir.

Orgazm yoğunluğu Son olarak kaygı, depresyon veya üzüntü duyguları orgazmın yoğunluğuna bağlanabilir.

Beden gevşeyene ve zihin biraz temizlenene kadar iyi bir orgazm bu cinsel birleşme sonrası olumsuz durumların bir nedeni olma potansiyeline sahiptir.

Peki cinsel birleşme sonrası huzursuzluk nasıl yönetilir?

Seksin ardından bu olumsuz duyguları yaşayanlar ne yapabilir?

Bazı durumlarda ihtiyacınız olan şey bir öz değerlendirmedir.

Bazen sorunun kökenini kendimiz belirleyebilir ve kendimizi rahatlatmak ve sakinleştirmek için hareket edebiliriz.

Yukarıda bahsedilen nedenlerin çoğu için partnerinizle konuşmak kolay bir çözüm olabilir.

Kaygı veya üzüntü, cinsel performansa veya orgazm eksikliğine bağlıysa, bunun hakkında konuşmak iyi bir başlangıçtır.

BDSM topluluklarındaki insanlar, partnerlerinin iyi hissetmesine yardımcı olmak için art bakım olarak bilinen şeyi yaparlar.

İhtiyaç olsun ya da olmasın, partnerinizin iyi olduğundan emin olmak için yapılan benzer bir art bakım, cinsel bilim.

rütine dönüşebilir. Bununla birlikte olumsuz cinsel birleşme sonrası duygular, geçmişteki travmatik olayların tetiklenmesinin bir sonucuysa profesyonel yardım alınmalıdır.

Profesyonel bir sağlık uzmanı bulunmalı ve ihtiyaç duyulan tedaviye başlanmalıdır.

Seks, harika ve ödüllendirici bir deneyim olabilir.

Ancak cinsel birleşme sonrası huzursuzluk bu durumu olumsuz etkileyebilir.

Kendinizin ve partnerinizin duygularını kabul etmek, bu duyguların kaynağını öğrenmek ve bu duygularla ilgilenmek için gereken özeni göstermek cinsel huzurunuzu artırmanızı sağlayabilir.